De voor- en nadelen van dieetdranken
Dieetdranken blijven voor veel mensen een populaire keuze omdat ze gezonder lijken dan dranken gemaakt met suiker. Hoewel dieetdrankjes gezondheidsvoordelen hebben, kunt u ook enkele negatieven aan deze producten koppelen. Maak kennis met de voor- en nadelen van een dieet, zodat je een weloverwogen beslissing kunt nemen wanneer iemand je deze aanbiedt op een warme zomerdag.
Twee lange glazen light frisdrank. (Afbeelding: furo_felix / iStock / Getty Images)Pro: laag in calorieën
Mensen kopen dieetdranken vanwege hun lage calorische waarde. Volgens de Dartmouth University bevatten de kunstmatige zoetstoffen die in deze dranken worden gebruikt 600 keer meer zoetheid dan natuurlijke suiker. Hierdoor kunnen fabrikanten de zoetstof in kleinere porties gebruiken, dus het drankje zal net zo zoet smaken als het origineel, zonder de extra calorieën.
Pro: Gewichtsverlies op korte termijn
Harvard University meldt dat het overschakelen van gewone frisdranken naar dieetsappen een onmiddellijke daling van het aantal calorieën kan veroorzaken dat je elke dag in je lichaam stopt. Houd er echter rekening mee dat langetermijnstudies over dit onderwerp nog niet doorslaggevend zijn.
Con: kan op lange termijn gewichtstoename veroorzaken
Ondanks het feit dat veel dieetdranken geen calorieën bevatten, suggereren sommige onderzoeken dat ze daadwerkelijk kunnen leiden tot gewichtstoename. De universiteit van Harvard suggereert dat mensen een aangeboren talent hebben om te vertellen hoeveel calorieën ze in hun lichaam stoppen op basis van hoe iets smaakt. Omdat dieetdrankjes smaken alsof ze calorieën bevatten, maar dat in feite niet doen, werpt het het vermogen van het lichaam weg, wat ertoe leidt dat mensen meer calorieën consumeren in hun dagelijks leven door andere voedingsmiddelen.
Con: Symptomen van het metabool syndroom
Sommige studies hebben aangetoond dat degenen die hun hele leven door dieetdranken consumeren, tekenen van metabool syndroom vertonen. Volgens de Universiteit van Rochester Medical Center, sommige van deze personen ervaren symptomen zoals hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, lager dan normale niveaus van HDL-cholesterol en grotere afvalgroottes. Hoewel u geen conclusie uit deze informatie kunt trekken zonder verder onderzoek, suggereert de aanwezigheid van deze symptomen een gevaar voor dieetdranken.
Con: Kanker veroorzakende eigenschappen
Sinds de uitvinding van dieetdranken hebben fabrikanten talloze suikervervangers gebruikt. Dartmouth College meldt dat fabrikanten op verschillende momenten sacharine, cyclamaat en aspartaam hebben gebruikt, ondanks de aanwezigheid van kankerverwekkende stoffen. Nieuwere vormen van kunstmatige zoetstof moeten nog worden getest voordat we eventuele zorgen over kankerverwekkende eigenschappen kunnen wegnemen.
