De effecten van voeding op de Libido
Dieet beïnvloedt het libido op verschillende manieren. Sommige van de effecten zijn eenvoudig te begrijpen. Het krijgen van genoeg te eten geeft de energie om seksueel te functioneren. Te veel eten kan het verlangen doden. Maar voeding heeft ook invloed op de seksuele respons op verschillende, minder bekende manieren, waaronder hormoonproductie, bloedstroom, smering en andere symptomen van opwinding. Alleen al door te kijken naar wat je eet, merk je een verschil in seksuele respons.
Een amuse van verse oesters op een bord met knoflook en citroen. (Afbeelding: Kheng guan Toh / Hemera / Getty Images)Symptomen van opwinding
Pittig eten kan je zin in seks vergroten, omdat ze dezelfde symptomen veroorzaken als opwinding, zoals zweten, verhoogde hartslag en blozende wangen. Mensen geloven misschien dat hun partner degene is die deze symptomen veroorzaakt en op zijn beurt een verhoogd libido heeft, volgens adviseur voor de gezondheid van vrouwen, Yvonne K. Fulbright, Ph. D., gemeld door MSNBC.
het smeren
Soja is gunstig voor zowel mannen als vrouwen, omdat het nuttig is voor de prostaat en voor vaginale smering. Soja bevat isoflavonen, plantaardige verbindingen die de oestrogeenspiegels beïnvloeden. Andere voedingsmiddelen die deze stoffen bevatten, zijn "peulvruchten, noten, appels, selderij, kersen en lijnzaad", aldus WomentoWomen.com.
Hormoonproductie
Andere voedingsmiddelen kunnen het libido verhogen door te helpen bij de productie van hormonen. "Goede" vetten dragen bij aan de productie van oestrogeen en testosteron. "Goede" vetten worden gevonden in "zalm, forel, haring, avocado's, olijven, walnoten en vloeibare plantaardige oliën", aldus de American Heart Association. Zalm en makreel bevatten veel omega-3-vetzuren, die ook helpen bij de productie van hormonen. Volle granen verhogen testosteron. Oesters zijn een afrodisiacum omdat ze helpen bij het produceren van de hormonen testosteron en dopamine.
Bloedstroom
Sommige voedingsmiddelen, zoals chilipepers, gember, knoflook en avocado's, kunnen de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen verbeteren. Donkere chocolade kan ook nuttig zijn. Mensen die elke dag een of meer blokjes donkere chocolade eten, ervaren een hoger libido dan mensen die dat niet doen, volgens The Journal of Sexual Medicine, gemeld door MSNBC. Het eten van meer fruit en groenten kan ook de bloedcirculatie verhogen.
Libido verminderen
Aan de andere kant kunnen sommige voedingsmiddelen het libido verminderen. Te veel verzadigd vet kan de bloedtoevoer naar het genitale gebied als gevolg van verstopte bloedvaten verminderen, aldus Forbes Magazine. Alcohol kan ook de seksuele respons verminderen. Vetarme diëten kunnen hetzelfde effect hebben.
Obesitas en Libido
Zwaarlijvige mensen melden zich 25 keer zo vaak dat ze ontevreden zijn over de kwaliteit van hun seksleven, volgens een onderzoek van Duke University, geciteerd in het Amerikaanse nieuws- en wereldrapport. Afvallen "resulteert in een toename van testosteron en dus een toename in seksuele functie", aldus dr. Ridwan Shabsigh, directeur van het New York Center for Human Sexuality, geciteerd in Forbes Magazine.
