De beste Low-Carb Bars
Of je nu te weinig tijd hebt om een maaltijd te bereiden of op zoek bent naar een traktatie om je zoetekauw te bevredigen, low-carb voedingsrepen zijn een handige optie. Zoek naar degenen met weinig netto koolhydraten - die goed verteerbare koolhydraten zijn - maar rijk aan vezels en eiwitten. Hoewel deze repen handig zijn, zijn ze niet zo rijk aan voeding als volledig voedsel, dus zorg ervoor dat u ze gebruikt als aanvulling op uw gezonde dieetplan met weinig koolhydraten in plaats van een vervanging voor al uw maaltijden en snacks. Veel merken bars bevatten suikeralcoholen of toegevoegde vezels, zoals cichoreiwortel, die gas en een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken, dus als je een gevoelige buik hebt, controleer dan het ingrediëntenlabel voordat je een bar kiest.
Houd low-carb bars in uw tas of bureau voor een snelle snack. (Afbeelding: naumoid / iStock / Getty Images)Atkins-bars
Atkins biedt een aantal koolhydraatbeperkte voedingsreepjes, inclusief snacks en maaltijdvervangende repen die op elk niveauplan passen, zelfs een koolhydraatprogramma van 20 gram. Atkins Harvest Trail-bars zijn granolalike snackrepen met 4 tot 7 gram netto-koolhydraten, 9 tot 10 gram vezels en 8 gram eiwit per bar.
Als u op zoek bent naar een vervanger voor uw middagreep, kunt u Atkins Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar, Caramel Chocolate Nut Roll of Caramel Double Chocolate Crunch Bar gebruiken om uw trek te stillen. Elk van deze snackrepen heeft slechts 3 tot 6 gram netto-koolhydraten. Ze zijn ook een betere bron van vezels en eiwitten dan je chocoladereep, met 6 tot 11 gram vezels en 7 tot 9 gram eiwit.
Hoger in eiwitten dan de snackrepen, Atkins maaltijdvervangende repen zijn nog steeds laag in koolhydraten met slechts 2 tot 4 gram netto-koolhydraten per reep. Ze komen ook in candylike smaken zoals Chocolate Chip Cookie Dough Bar en Chocolate Peanut Butter Bar. Het vezelgehalte varieert van 6 tot 14 gram, terwijl het eiwit 13 tot 17 gram weegt.
Low-Carb Quest Bars
Atkins is niet het enige spel in de stad als het gaat om low carb-bars. Quest Nutrition biedt ook een verscheidenheid aan opties die bij uw smaak en koolhydratenlimiet kunnen passen. De QuestBar wordt geleverd in een aantal verschillende smaken, waaronder Chocolate Chip Cookie Dough, S'Mores, Coconut Cashew en PB en J. De voedingsinformatie varieert afhankelijk van de reeparoma, maar varieert van 4 tot 7 gram netto-koolhydraten, 13 tot 15 gram vezels en 20 tot 21 gram eiwit.
NuGo-repen
NuGo biedt een aantal verschillende soorten voedingsrepen, maar de NuGo Slim en Smarte Carb-bars zijn betere keuzes voor mensen met een koolhydraatarm dieet. De Smarte Carb-staaf bevat minder koolhydraten, met 1 tot 2 gram netto-koolhydraten. Elke staaf heeft ook 5 gram vezels en 16 tot 20 gram eiwit. Smaken omvatten Peanut Butter Crunch en Chocolate Black Cherry. De NuGo Slim, die verkrijgbaar is in Crunchy Peanut Butter en Raspberry Truffle-variëteiten, heeft 5 tot 6 gram netto-koolhydraten en 15 tot 17 gram eiwit. En het is een iets betere bron van vezels dan de Smarte Carb bar met 7 gram.
Zelfgemaakte Low-Carb Bars
Door je eigen voedingsrepen te maken, heb je meer controle over de ingrediënten. No-bake bars worden gemaakt van een verscheidenheid aan ingrediënten, waaronder eiwitpoeder, amandelmeel, haver, noten en zaden, kokosnootvlokken en koolhydraatarme niet-zuivelachtige melk, zoals amandelmelk. Om te voldoen aan een chocolade fix, maakt ongezoet cacaopoeder, gemengd met eiwitpoeder, pinda- of amandelboter, amandelmelk, suikervervanger en vanille een taaie, draagbare koolhydraatarme staaf. Als je een hoger koolhydraatgehalte hebt, kun je een eiwitreep met pindakaas maken gemaakt met kikkererwten, bruine rijststroop, eiwitpoeder en chocoladeschilfers. Low-carb energy balls, die gezonde hapklare snacks met vergelijkbare ingrediënten zijn, zijn ook goede alternatieven voor winkelgekochte voedingsrepen. Het aantal koolhydraten voor uw zelfgemaakte repen of energieballen is afhankelijk van de ingrediënten die u gebruikt.
