Testosteron en gewichtsverlies bij vrouwen

Testosteron en gewichtsverlies bij vrouwen zijn verbonden. Hoewel testosteron het mannelijk geslachtshormoon is, is het ook voor vrouwen van vitaal belang voor een goede gezondheid. Oestrogeen, het vrouwelijke geslachtshormoon, overtollig kan gezondheidsproblemen veroorzaken. Er zijn echter enkele natuurlijke manieren om je testosteronniveaus te verhogen.

testosteron

Testosteron is een steroïde hormoon dat wordt geproduceerd bij mensen en dieren. Het is voornamelijk het mannelijk geslachtshormoon maar is ook bij vrouwen aanwezig. Testosteron is het hormoon dat verantwoordelijk is voor verhoogde spiermassa, botdichtheid en lichaamshaar, en is noodzakelijk voor een goede gezondheid. Lage niveaus van testosteron, bij mannen of vrouwen, kunnen leiden tot een aantal ernstige aandoeningen, waaronder een verhoogd risico op depressie, lage libido, obesitas en osteoporose.

Gewichtstoename

Testosteronniveaus kunnen het gewicht beïnvloeden. Testosteron speelt een cruciale rol voor zowel mannen als vrouwen die over het algemeen overgewicht krijgen als de testosteronspiegel afneemt. Dit kan tot een aantal problemen leiden. Volgens de Life Extension-website "hebben mannen met weinig vrije testosteron een hogere kans op coronaire hartziekten, mentale depressie en dementie." De relatie tussen vrouwen, testosteron en gewichtstoename is echter iets ingewikkelder dan bij mannen. Vrouwen hebben de neiging om makkelijker aan te komen dan mannen vanwege hogere oestrogeenspiegels. Naarmate vrouwen ouder worden, beginnen de niveaus van oestrogeen en progesteron, de vrouwelijke geslachtshormonen, te fluctueren. Oestrogeen neigt dominant te worden en dit kan vaak leiden tot gewichtstoename.

Gewichtsverlies

Een afname van testosteronniveaus bij vrouwen kan leiden tot verlies van spiermassa. Spiermassa verbrandt meer calorieën dan vet en zorgt ervoor dat het metabolisme goed blijft werken, dus een afname van spierweefsel kan leiden tot extra gewichtstoename. Het verhogen van de testosteronniveaus en het verlagen van de oestrogeenspiegels kan daarom helpen om dit verlies van spieren te verminderen. Om de voordelen van verhoogd testosteron te kunnen oogsten, moet het oestrogeengehalte tegelijkertijd worden verlaagd. Ori Hofmekler, auteur van het "anti-oestrogene dieet", beweert dat "er een direct verband bestaat tussen verhoogd oestrogeen en aandoeningen waarbij zwaarlijvigheid is betrokken." Volgens fitnesstrainer Kyle Battis speelt testosteron "ook een belangrijke rol in het metabolisme van vet . Er is een hogere aanleg voor overgewicht bij mannen en vrouwen met een fluctuerend of laag testosteronniveau. "

Natuurlijk testosteron verhogen

Volgens Battis stimuleren "voeding en natuurlijke supplementen vaak de natuurlijke hormonale afscheiding zodat je geen extra behandeling hoeft te volgen." Dr. Ray Sahelian beveelt aan om meer slaap te krijgen om de testosteronniveaus te helpen verhogen. Het verhogen van de zinkinname en het uitvoeren van spieropbouwende oefeningen kan ook helpen bij het verhogen van de testosteronniveaus.