Over-the-Counter-pillen voor depressie

Hoewel ernstige depressie de tussenkomst van de zorg van een arts met voorgeschreven medicatie vereist, kunnen degenen met mildere vormen van de mentale toestand vaak verlichting vinden van pillen die beschikbaar zijn via de counter.

Milde vormen van depressie reageren soms op OTC-pillen. (Afbeelding: skyNext / iStock / GettyImages)

Weet wat een persoon doet, wat de juiste dosering is en wat voor bijwerkingen voordat u ze gebruikt.

Tip

Hoewel over-the-counter antidepressiva over het algemeen veilig zijn, kunnen sommige antidepressiva bij sommige mensen nadelige neuropsychiatrische reacties veroorzaken. Raadpleeg uw arts voordat u supplementen aan uw dieet toevoegt.

Moet je jezelf trakteren?

Beslissen of je iets over de toonbank wilt doen voordat je naar de dokter gaat, is geen goed idee, omdat de bijwerkingen van vrij verkrijgbare supplementen serieus kunnen zijn. Bespreek met uw gezondheidsdeskundige of voedingsdeficiënties kunnen bijdragen aan de symptomen die u ervaart, zoals gevoelens van leegte, vermoeidheid, veranderingen in eetlust en slaapproblemen.

Depressieve hersenaandoeningen beïnvloeden iedereen anders: Sommige rennen in gezinnen; anderen worden veroorzaakt door hormonale veranderingen en komen vaker voor bij vrouwen. Mannen hebben de neiging om meer lichamelijke symptomen te krijgen, zoals vermoeidheid en slaapverlies, en zijn vatbaar voor een hoger sterftecijfer door stressgerelateerde ziekten en zelfmoord.

Lees verder: 10 gewoontes houden je depressief

Het raadplegen van uw arts is een essentiële eerste stap om fysieke oorzaken van uw symptomen uit te sluiten, zoals een schildklieraandoening of een andere ziekte. Als u lichamelijk in orde bent en u nog niet wilt terugkeren naar voorgeschreven medicijnen, laat het dan aan uw arts weten. Veel artsen kunnen aanbevelingen doen voor OTC-supplementen dat kan misschien helpen.

Vertrouw niet op supplementen als u een zware depressie heeft. Een studie uit 2018 van het NICM Health Research Institute toonde aan dat het gebruik van een supplement met populaire OTC-interventies voor depressie - waaronder S-adenosylmethionine, folinezuur, omega-3-vetzuren, 5-HTP en zinkpicolinaat - niet effectiever waren dan een placebo.

Een OTC kiezen

Met zoveel vrij verkrijgbare vrij verkrijgbare medicijnen als potentiële hulp bij milde depressies, kun je een aanzienlijke hoeveelheid geld verspillen door een verspreide aanpak te gebruiken en de een na de ander willekeurig uit te proberen. In plaats daarvan adviseert Mayo Clinic enkele relevante vragen te overwegen wanneer met uw arts bepaald wordt welk soort antidepressivum het meest geschikt is voor uw situatie.

Wat zijn je symptomen? Krijgt u moeite om in slaap te komen vanwege een race-geest? U zou een OTC-medicijn met meer kalmerende eigenschappen willen hebben dan wanneer u moeite heeft om van de bank af te komen vanwege vermoeidheid of gebrek aan motivatie.
Wat zijn de bijwerkingen? Sommige supplementen kunnen het libido verminderen of gewichtstoename veroorzaken, wat de situatie nog erger kan maken met je partner als je je al onwenselijk voelt of teruggetrokken bent. Andere symptomen kunnen zijn slapeloosheid, nervositeit of een droge mond.
Hoe werkt het in wisselwerking met andere stoffen? Bekijk mogelijke interacties met uw andere medicijnen, supplementen, vitamines of zelfs sommige voedingsmiddelen, zoals grapefruit.
Kan het andere gezondheidsproblemen beïnvloeden? Verhoogde bloeddruk, duizeligheid en vergelijkbare bijwerkingen kunnen andere gezondheidsproblemen verergeren en u slechter voelen.
Kan het invloed hebben op uw baby? Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, kunnen veel OTC-antidepressiva mogelijk een schadelijk effect hebben op uw kind.
Heeft iemand in je familie het gebruikt?? Soms is het kiezen van een OTC net zo eenvoudig als het proberen wat geschikt is voor een naast familielid, zoals een ouder of broer of zus. Het kan u ook helpen uit de buurt te blijven van diegene die mogelijk onaangename bijwerkingen van uw familielid hebben veroorzaakt.

Zoals een Placebo: Sint-Janskruid

St. Janskruid (_Hypericum perforatum_) verhoogt de serotoninespiegels in je hersenen. Het wordt op grote schaal voorgeschreven in Europa en is gemakkelijk verkrijgbaar als voedingssupplement in de Verenigde Staten. De gele bloem is het medicinale deel van de plant, dat in Europa wild groeit. Hoewel het in de Verenigde Staten als een exotische bloem wordt beschouwd, kan het soms bloeien van juni tot september in vochtige klimaten zoals het noordwesten van de Stille Oceaan, de noordoostelijke Verenigde Staten en zelfs het noorden van Arizona..

Lees verder: 8 Waarschuwingssignalen van depressie die u niet mag negeren

Oude Grieken gebruikten de gele bloemen om een thee te maken, maar het kruid wordt meestal gebruikt in pilvorm in de VS Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health hebben studies sinds 2000 aangetoond dat de pillen even effectief zijn als placebo's in het dubbele blinde studies.

Het is essentieel voor vertel het uw arts als u St. Janskruid gebruikt. Het werkt samen met vele medicijnen, waaronder antidepressiva, anticonceptiepillen, hartmedicatie, kankermedicatie en meer. In het ergste geval kan een levensbedreigende toename van serotonine symptomen veroorzaken zoals een toename van de lichaamstemperatuur, hartkloppingen, diarree, hoge bloeddruk en opwinding. Het kan ook psychotische symptomen verergeren bij schizofrene of bipolaire patiënten.

Zaden, serotonine en 5-HTP

Wat het doet: de chemische stof die bekend staat als 5-HTP - of 5-HTP - kan serotonine-niveaus in de hersenen positief beïnvloeden. Hoewel het van nature als bijproduct in het lichaam wordt gemaakt van het aminozuur L-tryptofaan, het is commercieel verkrijgbaar in pilvorm, afkomstig van het zaad van een Afrikaanse struik, _Griffonia simplicifolia.

Zoals de meeste stoffen die worden gebruikt om depressies te behandelen, is 5-HTP dat wel alleen nuttig voor sommigen. Een studie van 2016 door de Duke University toonde aan dat de OTC-pillen significant eenderde van de deelnemers hielpen. Het is het meest effectief in de vorm van een capsule met tijdvrijgave, dankzij de uitgebreide biologische beschikbaarheid in het lichaam.

5-HTP is over het algemeen veilig in doseringen tot 400 milligram per dag, met de meest gebruikelijke behandelingen van 100 tot 300 milligram. In grotere doses kunnen maag- en spierproblemen ontstaan. Soortgelijke problemen kunnen ook optreden als u de stof gedurende meer dan een jaar bij 400 milligram neemt.

Stop dit supplement volledig twee weken voor de operatie - bijwerkingen, zoals angst, beven en hartproblemen, kunnen optreden als er teveel serotonine in de hersenen is.

L-tryptofaan is potentieel gevaarlijk, niet effectief

Omdat 5-HTP zo nuttig en veilig is, kan het verleidelijk zijn om het oorspronkelijke aminozuur, L-tryptofaan, in te nemen. Doe het niet. Het is gekoppeld aan 37 sterfgevallen en meer dan 1.500 gevallen van eosinofilie-myalgiesyndroom (EMS). EMS-patiënten ontwikkelen orgaan- en zenuwproblemen, ernstige spier- of zenuwpijn, kaalheid, huidaandoeningen en zwelling.

Zelfs op korte termijn kan de stof diarree, oprispingen, buikpijn, gas en andere onplezierige effecten veroorzaken. Het kan lever- en nierziekten en sommige bloedaandoeningen verergeren, aldus WebMD.

Oogst Resultaten van Rhodiola rosea

Gewoonlijk Arctische wortel genoemd, Rhodiola rosea groeit in het uiterste noorden van de wereld, inclusief arctische gebieden in Alaska, Europa, Zweden en IJsland. Het natuurlijke supplement is veelbelovend om het lichaam te helpen omgaan met stress in verband met stemming, chemicaliën en het milieu. Het is ook mogelijk nuttig voor angst, vermoeidheid als gevolg van stress en atletische prestaties, volgens WebMD.

Een evaluatie van 2016 van studies over mensen en dieren door de School of Medicine van de University of Pennsylvania en het Swedish Herbal Institute toonde dat Rhodiola is over het algemeen veilig en lijkt een gunstig effect op de stemming te hebben.

Het schijnbaar wonderensupplement is echter niet zonder nadelen. Sommige mensen ervaren een droge mond, overmatige speekselafscheiding of duizeligheid. Omdat het het immuunsysteem stimuleert, moeten degenen met auto-immuunziekten het niet nemen - het kan hun toestand verergeren. Het kruid verlaagt ook de bloeddruk en bloedsuikerspiegel, dus vraag een arts om advies voordat u het gebruikt, als u al medicijnen gebruikt voor een van deze aandoeningen.