Hoe neemt u Noni Juice voor gewichtsverlies
De nonifruit, ook bekend als wilde dennen of Indiase moerbeiboom, komt oorspronkelijk uit de eilanden in de Stille Oceaan. Volgens de American Cancer Society wordt noni fruit in de Polynesische volksgeneeskunde gebruikt als een kruidenremedie. Verschillende bedrijven verkopen noni-sap als een hulpmiddel om af te vallen, maar weinig wetenschappelijke bewijzen ondersteunen deze beweringen. Nonisap staat bekend als rijk aan antioxidanten, wat het lichaam helpt beschermen tegen vrije radicalen en toxines. Afvallen vereist een calorietekort door meer calorieën te verbranden dan je dagelijks eet. Het opnemen van nonisap in uw voedingsplan kan een dosis antioxidanten opleveren; maar een gezond, uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging zijn vereist voor gewichtsverlies.
Nonifruit het groeien op een boom. (Afbeelding: SomeSense / iStock / Getty Images)Stap 1
Praat met uw arts voordat u met afslanksap een afslankprogramma start. Vraag naar mogelijke geneesmiddelinteracties, complicaties en bijwerkingen geassocieerd met nonisap.
Stap 2
Bezoek uw lokale biologische supermarkt of reformwinkel. Koop organisch nonisap om conserveermiddelen te vermijden die de gezondheidsvoordelen van het sap kunnen beïnvloeden.
Stap 3
Drink 2 oz. van nonisap per dag om de voordelen van zijn anti-oxyderende eigenschappen te plukken. Heb een 1-oz. serveren in de ochtend en nog eens 1-oz. serveren in de avond.
Stap 4
Meng nonisap met je favoriete vruchtensap om smaak toe te voegen.
Stap 5
Verminder uw calorie-inname om een tekort te creëren. Noteer uw calorieën met behulp van een voedseljournaal. Bewaak uw caloritotalen gedurende drie dagen. Trek 500 af van uw gemiddelde inname om de benodigde calorieën te berekenen om ongeveer 1 lb. per week te verliezen.
Stap 6
Eet gezond eten. Consumeer voedingsmiddelen in hun natuurlijke vorm, zoals mager vlees, eieren, vis, magere zuivelproducten, gezonde vetten zoals avocado en olijfolie, volle granen, groenten en fruit. Het eten van natuurlijk voedsel helpt je langer vol te blijven zodat je minder calorieën verbruikt.
Stap 7
Oefen regelmatig om calorieën te verbranden en gewichtsverlies te bevorderen. Doe drie keer per week intensieve training met krachttraining om de vetvrije spiermassa te vergroten en de stofwisseling te stimuleren. Neem vier dagen per week deel aan 30 tot 45 minuten aan cardiovasculaire training om opgeslagen lichaamsvet te verbranden.
