Hoe u uw borsten niet kunt verliezen tijdens het dieet

Terwijl de borsten een reeks spieren, kanalen, knooppunten en lobben bevatten, bestaan ​​ze voornamelijk uit vet en bindweefsel. Dat is de reden waarom gewichtstoename meestal de grootte van uw borsten vergroot. Als u hoopt die overtollige kilo's te verliezen, zult u waarschijnlijk een afname van de borstomvang ervaren. Uw opties voor het handhaven van borstweefsel tijdens het verliezen van gewicht zijn eerder beperkt. Er kunnen echter stappen worden ondernomen om de effecten van gewichtsverlies op de borstomvang te minimaliseren.

Stap 1

Neem krachttraining op in je trainingsroutine, stelt dr. Michele Olson, hoogleraar bewegingswetenschap aan de Auburn University. Krachttraining op de borst kan soms helpen de borsten op te tillen, waardoor ze na het gewichtsverlies een voller uiterlijk krijgen. Push-ups, bankdrukken en vliegen zijn het meest voordelig.

Stap 2

Verminder uw doelstellingen voor gewichtsverlies. Een andere optie om het verlies van borstweefsel te minimaliseren is het verminderen van het aantal kilo's dat u van plan bent te verliezen. Je verliest nog steeds wat borstweefsel, maar niet zo veel. Gewichtsverlies is echter belangrijk bij het verlagen van de bloeddruk, cholesterolgehalte in het bloed en het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen of diabetes type 2, vooral als u overgewicht of obesitas heeft.

Stap 3

Praat met een cosmetisch chirurg over een borstlift nadat u uw streefgewicht bereikt. Met deze medische procedure verwijdert een chirurg de overtollige huid, trekt het omliggende weefsel aan en hervormt de contouren van de borst, merkt de American Society of Plastic Surgeons op. Hoewel er niets onder de huid wordt toegevoegd, lijken borsten vaak voller dan voorheen, wat de afname in borstomvang tegen gewichtsverlies kan tegengaan.

Stap 4

Maak een afspraak voor een borstvergroting, de enige betrouwbare methode om de afname in borstomvang te compenseren met gewichtsverlies. In deze procedure gebruiken chirurgen een implantaat om te voldoen aan uw gewenste borstvolheid, -volume en -grootte.

Tip

Er is geen enkele manier om je buik, heupen en billen te "spotten" zonder de borstomvang te verliezen. Spotreductie is niet mogelijk, legt de Mayo Clinic uit. Elk dieet of trainingsprogramma dat beweert dat het alleen een bepaald deel van het lichaam vermindert, veroorzaakt waarschijnlijk een algeheel verlies aan vet.