Hoe om gewicht te verliezen met anjer Instant Ontbijt
Carnation Instant Breakfast wordt op de markt gebracht als een gezond alternatief voor ontbijt voor mensen die onderweg zijn, maar het kan ook helpen om uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. Zoals bij elk dieet is de sleutel om uw totale calorie-inname te beheersen. Wanneer het wordt gebruikt om een maaltijd of twee te vervangen, kan Carnation Instant Breakfast u helpen die calorieën onder controle te houden om het gewicht te verliezen. Raadpleeg uw arts om het dieet en het gebruik van het commerciële vervangende drankje voor het afvallen te bespreken voordat u uw eetgewoonten aanpast.
Meng een kleine banaan met je Anjer Instant Ontbijt om een smoothie te maken. (Afbeelding: villagemoon / iStock / Getty Images)Calorieën in anjer Instant ontbijt
Als u wilt afvallen met het drinken van Carnation Instant Breakfast, moet u de calorieën van het drankje opnemen in uw dieetplan met minder calorieën. Een portie van de melkchocolade-smaak Carnation Instant Breakfast-poeder gemengd met 1 kopje magere melk bevat 220 calorieën, terwijl de kant-en-klare versie 240 calorieën per portie bevat. De meeste mensen kunnen veilig afvallen door hun inname te beperken tot 1200 tot 1500 calorieën per dag. Dat betekent dat één portie Carnation Instant Breakfast 15 tot 20 procent van uw dagelijkse caloriebehoefte haalt.
Als u calorieën wilt besparen op uw dieet met gewichtsverlies, kunt u het recept voor niet-suikerachtig anjerontbijt, dat 150 calorieën bevat, vermengen met 1 kopje magere melk.
Met behulp van Carnation Instant Breakfast voor gewichtsverlies
Anjer Instant Ontbijt kan u helpen af te vallen bij gebruik in plaats van een maaltijd, vergelijkbaar met hoe u een afslankdrankje kunt gebruiken. Je kunt bijvoorbeeld een smoothie maken met chocolade Carnation Instant Breakfast, een kopje magere melk en een kleine banaan voor een snel ontbijt - met ongeveer 300 calorieën - en dan tijdens de lunch en het diner een gezonde, calorie-gecontroleerde maaltijd eten. Uit een reviewonderzoek uit 2003 in het International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders bleek dat dit soort diëten veilig en effectief zijn om mensen te helpen aanzienlijke hoeveelheden gewicht te verliezen en de algehele gezondheid te verbeteren. Maaltijdvervangers werken voor lijners omdat ze niet alleen helpen bij het beheersen van calorieën, maar ook handig zijn. Daarnaast kan Carnation Instant Breakfast als een versterkt voedingsmiddel u helpen aan uw behoeften aan vitaminen en mineralen te voldoen.
Geen suiker toegevoegd anjer Instant ontbijt en vezels
Naast het besparen van calorieën, is het No Sugar Added Anjer Instant Ontbijt een goede bron van vezels met 4 gram per portie. De reguliere versies van de maaltijdvervangende drank bevatten geen vezels. Vezel in voedsel helpt bij het verliezen van het gewicht door honger onder controle te houden. Een onderzoek uit 2015, gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine, toonde aan dat het toevoegen van meer vezels aan je dieet net zo effectief is om mensen te helpen afvallen als het dieet van de American Heart Association..
Maaltijdvervangingen zijn niet voor iedereen
Als u voedselallergieën heeft, kan Carnation Instant Breakfast mogelijk niet het beste voedingssupplement voor u maken. Een van de belangrijkste ingrediënten in zowel de poedervormige mix als de kant-en-klare drank is melk, dus als u allergisch bent voor melk of lactose-intolerant bent, is Carnation Instant Breakfast mogelijk niet veilig voor u om te drinken. Het etiket op de verpakking vermeldt ook dat de drank wordt gemaakt in een faciliteit die ook tarwe en soja verwerkt en dat er een risico van kruisbesmetting bestaat.
Tips en Presentatie Suggesties
U kunt Carnation Instant Breakfast gebruiken als basis om uw eigen gezonde drankje te maken. Wanneer u de poedervormige versies gebruikt, kunt u een aantal verschillende vloeistoffen gebruiken om te mengen, zoals soja, kokosnoot of amandelmelk, om de smaak en het caloriegehalte te variëren. Notenboters zijn ook een goede manier om de smaak te veranderen, plus ze voegen eiwit en gezond vet toe. Bananen, aardbeien, bosbessen en mango's worden ook goed gemengd met drankjes zoals Carnation Instant Breakfast en voegen vezels en andere gezondheidsbevorderende voedingsstoffen toe. Let goed op de ingrediënten die u gebruikt en pas uw calorie-inname daaraan aan.
