Hoe om te gaan met Sweet Tooth Cravings op het HCG-dieet

Een HCG-dieet is een caloriearm protocol dat is ontworpen om in korte tijd een aanzienlijk gewichtsverlies te veroorzaken. HCG, humaan choriongonadotrofine, is een hormoon dat in de placenta wordt geproduceerd en dat door de Food and Drug Administration is goedgekeurd voor de behandeling van onvruchtbaarheid. Artsen mogen het voorschrijven voor gewichtsverlies. Een van de belangrijkste functies van het hormoon bij gewichtsverlies is het onderdrukken van honger, aldus A.T.W. Simeons, de Britse arts die het dieet ontwikkelde. Voordat u met een HCG-dieet begint, moet u uw arts raadplegen over de voordelen, bijwerkingen en mogelijke gevaren.

Verschillende zoete aromatische kruiden op een natuurlijke mat. (Afbeelding: fotokris / iStock / Getty Images)

Stap 1

Eet zoveel mogelijk voedsel als je kunt gedurende twee tot vijf dagen voordat je met een HCG-dieet begint. Dit is de calorie-laadfase. Het doel is om vetreserves te ontwikkelen die door je lichaam worden afgetapt voor energie in de caloriebeperkingsmodus.

Stap 2

Neem uw HCG dagelijks in. Volgens Simeons fungeert het hormoon ook als een eetlustremmer. Elke onderbreking in uw injecties zal waarschijnlijk resulteren in een hongergevoel. Simeons schrijft in zijn boek 'Pounds and Inches' dat HCG-patiënten nooit honger lijden ondanks hun drastisch verminderde voedselinname.

Stap 3

Volg het aanbevolen dieet. Slechts twee soorten voedsel zijn verboden: suiker en zetmeel. Als uw dieet rijk aan suiker was voordat u het HCG-protocol startte, kunt u verwachten dat u trek krijgt. Als je de verlangens weerstaat, zal het vermijden van suiker uiteindelijk gemakkelijker worden.

Stap 4

Spice your meals met zoete, smaakvolle kruiden zoals kruidnagel, kardemom en koriander. Deze kruiden zijn toegestaan ​​op een HCG-dieet en kunnen het gevoel van totale deprivatie elimineren.

Stap 5

Oefening zoveel mogelijk. Tijdens het 500-calorie dieet, heb je misschien niet veel energie. Stevig wandelen of een paar lunges of squats rond het huis doen, kan je energieniveau iets verhogen. Een HCG-dieet, dat niet verschilt van een detox in de voeding, kan uw eetlust resetten en het verlangen naar suiker verminderen, aldus Frank Lipman, M.D., auteur en specialist in integrale geneeskunde.

Stap 6

Verwijder zoete snacks en dranken uit uw huis voordat u met een HCG-dieet begint. Als er geen suiker in uw huis is, zal uw verlangen niet zo moeilijk zijn om te vechten.

Stap 7

Voeg een scheut suikervervanger toe aan je ochtendkoffie. Een kleine hoeveelheid suikeralternatief is toegestaan.

Stap 8

Bewaar je fruitporties voor wanneer je hunkert naar suiker. Op een HCG-dieet is er geen bezwaar tegen het opsplitsen van uw maaltijden en het eten van uw fruit als halverwege de middag als pick-uptime of als snack voor 's avonds laat..

Tip

Hunkeren duurt meestal 10 tot 20 minuten, ongeacht of je verslaafd bent aan cocaïne of suiker. Weten wanneer je verlangen afneemt, kan je helpen om je verlangen naar zoete dingen te overwinnen. Een verlangen naar drank wordt soms verkeerd geïnterpreteerd voor een verlangen naar suiker.

Waarschuwing

Een manier om het hunkeren naar suiker te voorkomen is om dagelijks drie uitgebalanceerde maaltijden te gebruiken. Omdat het HCG-dieet een zeer caloriearm regime is, zou je verlangen zelfs nog intenser kunnen zijn dan het volgen van een gewoon dieet. Een dieet rijk aan eiwitten en vetten helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en kan het verlangen naar suiker verminderen. Een HCG-dieet bevat veel eiwitten, maar bevat bijna geen vet. Voedingstekorten kunnen het verlangen naar eetlust verergeren. Een HCG-dieet is een dieetdeficiëntie van zeven weken, volgens Dr. Pieter Cohen in een artikel in het Amerikaanse artikel "U.S. News and Health Report"..