Hoe Kcal te converteren naar verbrande calorieën
Je zou voedseletiketten iets beter kunnen lezen als je probeert af te vallen, omdat voedingskundige feiten met betrekking tot calorieën, vetgehalte, suiker en natrium belangrijker worden. Calorieën zijn ook een belangrijke overweging als je aan het trainen bent. Calorieën vertegenwoordigen de hoeveelheid energie die voedsel aan het lichaam levert. Voedselconsumptie en energieverbruik worden aangeduid in veelvouden van 1.000, of Kcal.
Iemand controleert hun fitnesmonitor. (Afbeelding: RyanKing999 / iStock / Getty Images)Stap 1
Kijk naar je voedingswaarde-etiket en vind de calorieën. Die voedselcalorieën worden vermeld in Kcals: één Kcal is gelijk aan één voedselcalorie. Voer het aantal voedselcalorieën of Kcals in dat wordt omgezet in een rekenmachine.
Stap 2
Meervoudig aantal Kcals met 1.000. Als er bijvoorbeeld 2 Kcals zijn, voert u 2 keer 1000 in.
Stap 3
Het resulterende nummer is het aantal verbrande calorieën. Twee Kcal maal 1000 resultaten in 2000 verbrande calorieën. Vergeet niet dat dit geen voedselcalorieën zijn. Volgens Calories Per Hour.com vertegenwoordigt verbrande calorieën de energie die zit in zowel het voedsel dat we eten als ons lichaamsvet.
Tip
Een goede manier om te bepalen hoeveel calorieën je elke dag moet verbranden, is om een calorietekort te gebruiken. Dit is een gewichtsverliesberekening die gelijk is aan de calorieën die worden verbruikt, verminderd met het aantal verbrande calorieën. Het resulterende getal is het netto aantal calorieën dat je hebt ingenomen. Zodra je Kcals hebt omgezet naar verbrande calorieën, is het calorietekort een geweldige manier om je vooruitgang op het gebied van gewichtsverlies te beheren..
Waarschuwing
Probeer niet overboord als je probeert af te vallen. Vertrouw niet alleen op het verliezen van calorieën om je goed te voelen en er geweldig uit te zien. Het lichaam heeft calorieën nodig om te overleven en de calorieën in voedsel leveren energie, eiwitten, koolhydraten, voedingsstoffen en vet om het lichaam van brandstof te voorzien. Het lichaam verandert het voedsel in brandstof en verbrandt het om energie te produceren.
