Hoe verliezen de grootste verliezers het gewicht zo snel?

De beroemde realityshow "The Biggest Loser" neemt mensen met overgewicht en obesitas en leidt hen op hoe ze een dieet en lichaamsbeweging kunnen gebruiken om hun doelen voor afvallen te bereiken. De populariteit van de show is gedeeltelijk te danken aan je vermogen om je te verhouden tot deelnemers, zoals de meeste Amerikanen worstelen met gewichtsproblemen. Deelnemers verliezen vaak snel gewicht omdat ze strijden om de $ 250.000 hoofdprijs, waardoor velen zich afvragen hoe ze het doen.

Een grootste verliezer die een nieuwe jurk probeert. (Afbeelding: Amy Sussman / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Oefening

Een integraal deel van de show is het kijken naar de deelnemers trainen. Een van de personal trainers, Jillian Michaels, vertelde Time.com dat deelnemers minstens vier uur per dag trainen, wat grotendeels verantwoordelijk is voor hoe snel ze kilo's droppen. Trainingen omvatten zowel cardiovasculaire training als weerstandstraining, maar Michaels waarschuwt dat zonder medische supervisie oefenen in deze mate niet veilig is. Ze stelt dat als je minder dan 50 lbs hebt. om te verliezen, zou je niet meer dan acht tot tien uur per week moeten oefenen.

Dieet

Een deel van de show dat vaak niet op televisie wordt uitgezonden, is het eetplan. Michaels vertelde Time.com dat ze geschokt is als mensen zien dat ze bewerkte voedingsmiddelen eten, dus het programma bestaat voornamelijk uit verse, hele gerechten. Voedingstherapie leert deelnemers hoe ze zelfgemaakte maaltijden kunnen bereiden terwijl ze een lijst krijgen met verboden voedsel, waaronder witte bloem, witte suiker en boter. Ze krijgen ook voedseldagboeken en een minimumaantal calorieën.

De eerste twee weken besteden deelnemers aan overgeven aan de enorme hoeveelheid oefeningen en gebruiken later tactieken zoals asparagussbinges om gewichtsverliezende diuretische resultaten te genereren voor wegingen, volgens het artikel "In Kitchen," Losers 'Start in de "New York Times" Van Scratch. "

Milieu

Een ander aspect dat cruciaal is voor het snelle gewichtsverlies van deelnemers is een geheel nieuwe omgeving. Uit het huis gehaald worden vol verleidelijk eten, comfortabele rituelen en een niet-ondersteunende familie kunnen je een grotere kans geven op het overwinnen van eetstoornissen, volgens september 2010 onderzoek gepubliceerd door de "Archives of Internal Medicine." Kort verblijf bij u thuis kan het aanvankelijke gewichtsverlies versnellen en u snelle, dramatische resultaten opleveren. Een optie in de echte wereld zou een fitnesskamp of kamp voor gewichtsverlies zijn, beschikbaar voor kinderen of volwassenen, die soms mogelijk succes op lange termijn bieden, zoals blijkt uit de studieresultaten..

Ondersteuning

Emotionele ondersteuning helpt deelnemers om snel gewicht te verliezen. De cast heeft toegang tot artsen, een voedingsdeskundige, een diëtist en personal trainers, naast een grote groep vol gelijkgestemde peers die dezelfde proeven doorstaan. Onderzoek gepubliceerd in mei 1987 door het "American Journal of Public Health" geeft aan dat gewichtsverlies en glykemische controle zowel gemakkelijker te verkrijgen zijn als onderwijs en collegiale ondersteuning gelijktijdig worden gegeven aan lijners.