Home Remedies voor Detox en Gewichtsverlies

Beoefenaars van de natuurlijke gezondheidszorg zijn van mening dat ontgiftingsmethoden gewichtsverlies kunnen stimuleren. Volgens de "New Medicine: Complete Family Health Guide" - onder redactie van een klinische professor in de geneeskunde aan de University of Arizona School of Medicine en een vooraanstaand beoefenaar in de integratieve geneeskunde - overweldigt de moderne maatschappij het lichaam met giftige stoffen. Toxische overbelasting bemoeilijkt de werking van alle systemen, inclusief het ontgiftingssysteem van uw lichaam. Als gevolg hiervan kunt u bijwerkingen tegenkomen zoals vermoeidheid, hoofdpijn en gewichtstoename.

Volkoren graan op een detoxdieet kan gewichtsverlies bevorderen. (Afbeelding: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Wat is Detox?

Ontgifting omvat verschillende processen die helpen om de toxische kwaliteit van verbindingen te verminderen of te verwijderen en om ze uit je lichaam te verwijderen, volgens Jacqueline Krohn en Frances Taylor, auteurs van 'Natural Detoxification'. Ze wijzen er ook op dat "depuratie", wat betekent reinigen of zuiveren, een meer accurate term is voor de processen die worden gebruikt om toxines uit het lichaam te verwijderen.

methoden

Ontgifting kan methoden omvatten zoals vasten of juicen, waarvoor een juicer nodig is om de voedingsstoffenvoordelen van groenten en fruit te ontketenen, volgens Brenda Watson, auteur van "The Detox Strategy." Toenemende consumptie van vezelig voedsel zoals groenten, fruit, granen, noten en zaden is ook een onderdeel van een detox-dieet. Oefening wordt ook beschouwd als een ontgiftingsmethode. Volgens Taylor en Watson verhoogt lichaamsbeweging de bloedsomloop en helpt het bij de afgifte van gifstoffen door zweet. Holistische thuisontspanningsbehandelingen omvatten sauna's en warme baden.

Detox en gewichtsverlies

Afvallen zonder ontgifting kan contraproductief zijn, volgens Ann Louise Gittleman, auteur van "The Fast Track One-Day Detox Diet." Zoals ze uitlegt, geeft je lichaam bij het afvallen gifstoffen af ​​die in vet waren opgeslagen. Ze adviseert om ontgifting essentieel te maken wanneer je probeert af te vallen. Bovendien vermindert ontgifting uw blootstelling aan voedingsmiddelen die chemicaliën bevatten die de hormonale activiteit en het metabolisme in uw lichaam verstoren, volgens Gittleman.

bewijsmateriaal

Studies hebben verschillende componenten van detoxificatie onderzocht en hebben hun voordelen getoond op verschillende aspecten van gewichtsverlies. Een studie gepubliceerd in de Journal of Lipid Research in 2010 onthulde bijvoorbeeld een verband tussen cholesterol in de voeding en gewichtstoename. Detox-dieetingrediënten zoals vezels en cranberrysap helpen het cholesterolgehalte te verlagen. Ook concludeerden onderzoekers in een studie gepubliceerd in het nummer van de American Journal of Clinical Nutrition van februari 2010 dat een hogere inname van vezels, met name graanvezel, gunstig kan zijn voor het voorkomen van winst in lichaamsgewicht en tailleomtrek..

Voorzichtigheid

Als u een medische aandoening heeft, breng dan geen dieetaanpassingen aan zonder eerst uw arts te raadplegen. Houd er rekening mee dat ontgiftingsmethoden bijwerkingen zoals hoofdpijn, uitdroging, vermoeidheid en slapeloosheid kunnen veroorzaken.