Kun je je borsten kleiner maken met oefenen?
Je kunt je borsten misschien kleiner maken tijdens het trainen, als je meer calorieën verbrandt dan je elke dag verbruikt. Dit komt omdat de borsten gedeeltelijk bestaan uit vetweefsel. Je kunt je borsten echter niet richten op gewichtsverlies, omdat het onmogelijk is om het vet te spotten. Aërobe en krachttraining oefeningen kunnen u helpen uw dagelijkse calorie verbranding te verhogen en vet te verliezen van uw lichaam in het algemeen, inclusief uw borsten.
Een jonge vrouw op een oefenbal. (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Borst samenstelling
Vrouwenborsten bestaan uit borstweefsel - bindweefsel en borstklieren - en vet. Mannen met vergrote borsten, of 'mannenborsten', hebben mogelijk een aandoening die bekend staat als gynaecomastie - overtollig borstweefsel. Een man met overgewicht kan ook eenvoudigweg overtollig vet in het borstgebied hebben. Als u te zwaar bent en wilt afvallen van uw borsten, kunt u met een programma voor gewichtsvermindering dat de juiste voeding op een caloriearm dieet en een oefenplan bevat, uw doelen bereiken. Als uw borsten meestal borstweefsel zijn, met zeer weinig vet, raadpleegt u uw medische leverancier voor aanbevelingen.
Oefeningen om borsten kleiner te maken
Matige tot hoge intensiteit aërobe oefeningen - zoals hardlopen, fietsen, zwemmen, roeien, traplopen, dansen en schaatsen - verbranden vet. Door dit soort oefeningen minstens vijf keer per week gedurende 30 minuten te doen en je calorie-inname te verminderen, kun je een calorisch tekort veroorzaken om vet uit het lichaam, inclusief je borsten, te verliezen. Creëer dagelijks 500 calorieën om een pond per week te verliezen, zegt de Centers for Disease Control and Prevention. Omvat ook weerstandsoefeningen, die spieren opbouwen en uw metabolisme verhogen. Houd er echter rekening mee dat het verliezen van vet uit je borsten kan verzakken, die alleen kan worden gecorrigeerd met een operatie.
