Kan Maca je laten afvallen?

Maca is een kruid dat is geoogst door de oude Inca-cultuur. Verschillende culturen hebben het kruid in de loop der jaren doorgegeven, onder meer vanwege het geruchtmakende vermogen om de vruchtbaarheid en libido te vergroten, vooral bij mannen. Onlangs zijn er andere positieve voordelen aan het licht gekomen rondom maca, inclusief de adaptogene eigenschappen. Hoewel maca op zich meestal niet gekoppeld is aan gewichtsverlies, kan de helende werking ervan helpen om gewichtstoename te bevorderen. Neem contact op met uw arts voordat u maca aan uw dieet toevoegt.

Gemalen maca. (Afbeelding: marekuliasz / iStock / Getty Images)

Geschiedenis

Maca, volgens het boek "Maca: Adaptogen and Hormonal Regulator," door Beth M. Ley, werd meer dan 2.000 jaar geleden gedomesticeerd en werd door vroege culturen gebruikt voor zijn gerapporteerde vruchtbaarheid en afrodiserende eigenschappen. De Spanjaarden die de Incastammen in de jaren 1500 veroverden, schreven over de voordelen van maca, die hun vee hielp zich te reproduceren als ze last hadden van de stress van de hooglanden. In recentere tijden is maca populair geworden vanwege de vermeende adaptogene effecten, waardoor energie onder stress wordt gestimuleerd.

Betekenis

Maca staat bekend om verschillende vermeende voordelen, waaronder het verminderen van stress, het stimuleren van het immuunsysteem en als een afrodisiacum. Volgens Ley kan maca ook mensen helpen die lijden aan chronische vermoeidheid en kan het helpen het cholesterol te verlagen. Omdat een verzwakt immuunsysteem, stress, chronische vermoeidheid en hoog cholesterol soms gekoppeld zijn aan gewichtstoename, is het haalbaar dat maca, door deze kwalen te helpen genezen, gewichtsverlies kan bevorderen.

Functie

Maca wordt door sommige alternatieve gezondheidsexperts als een schildklierstimulator beschouwd. In het boek "The Thyroid Diet: Manage Your Metabolism for Lasting Weight Loss" van Mary J. Shomon, merkt ze op dat maca een adaptogeen kruid is dat kan helpen bij het verhogen van de energie in het lichaam. Deze natuurlijke stimulant kan het metabolisme versnellen, meer calorieën verbranden en gewichtsverlies creëren in de loop van de tijd.

Toch is er weinig aanwijzing dat maca op zichzelf een hoog tempo van gewichtsverlies zal bewerkstelligen. In plaats daarvan kan het helpen de energie op te voeren om beter te kunnen helpen met oefenen en bewegen.

Dosering

Maca wordt gewoonlijk als poedersupplement aangetroffen en kan worden toegevoegd aan shakes, smoothies of bovenop granen. Volgens het boek, "Collins Alternative Health Guide" van Steven Bratman, is de gebruikelijke dosering van maca 500 tot 1000 milligram per dag. Werk samen met een beoefenaar om de juiste niveaus voor je lichaam te bepalen.

overwegingen

Bratman merkt op dat bij gebruik van maca in twee gerapporteerde klinische onderzoeken bij de mens, dit geen nadelige bijwerkingen heeft gehad. Toch heeft maca geen uitgebreide veiligheidstests ondergaan. Kinderen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, mogen Macca niet gebruiken tenzij ze door een bevoegde zorgverlener zijn geïnstrueerd.