Abs Dieet en Smoothies

David Zinczenko, de hoofdredacteur van het tijdschrift "Men's Health", ontwikkelde het Abs Dieet om mannen en vrouwen te helpen leren eten en sporten om overtollig lichaamsgewicht te verliezen. Een slanke maag is het beeld van optimale gezondheid voor veel mensen, en als zodanig richt de naam van het dieet zich op de buikspieren, maar het is een volledig lichaam, in-vorm-plan. AbsDiet.com meldt dat deelnemers geen honger zullen hebben en ook geen calorieën hoeven te tellen tijdens het Abs Dieet.

Zes maaltijden en 12 Superfoods

Om honger af te weren en de verzadigingsniveaus hoog te houden, pleit het Abs-dieet ervoor zes maaltijden per dag te eten. Het tijdschrift "Women's Health", de zusterpublicatie van "Men's Health", rapporteert dat deze manier van eten ook uw metabolisme en energie gedurende de dag op een hoog niveau zal houden. De maaltijden zijn niet beperkt tot maar ze zijn gebaseerd op de 12 superfoods van het Abs Dieet. Die 12 superfoods zijn amandelen, bonen en peulvruchten, groene groenten, zuivelproducten, havermout, eieren, mager eiwit, pindakaas, olijfolie, volkoren brood en ontbijtgranen, eiwitpoeder en bessen.

Smoothies

Smoothies kunnen u helpen afvallen, volgens 'Women's Health', en het Abs-dieet beveelt aan dat u smoothies opneemt in uw eetplan als maaltijd, zoals een vervanging voor ontbijt of lunch wanneer u haast hebt of op het ontbijt. gaan - of als snack. Zelf smoothie maken is beter dan het kopen van een commercieel ras, dat over het algemeen een hoog suikergehalte heeft. Veel van de 12 superfoods van het Abs Dieet kunnen worden gebruikt in een smoothie, waaronder bessen, yoghurt, havermout, pindakaas, amandelen en zelfs groene groenten.

Ultimate Power Smoothie

De Abs Dieet Ultimate Power Smoothie maakt gebruik van vijf van de superfoods van het plan. "Women's Health" verwijst je naar 1 kopje 1 procent melk, 2 eetlepels. van magere vanille yoghurt, 3/4 kopje gekookte instant havermout, 2 theel. van pindakaas, 2 tl. van weipoeder en zes ijsblokjes in een blender en meng tot een gladde massa.

Halle's Berry Smoothie

Deze Abs Diet-smoothie maakt gebruik van vier superfoods. Combineer 3/4 kop gekookt instant havermout, 3/4 kopje magere melk, 3/4 kopje gemengde bevroren bessen, 2 theel. van weipoeder en drie ijsblokjes in een blender en meng tot een gladde massa.

Belly Busting Berry Smoothie

De Abs Dieet Belly Busting Berry Smoothie, gerapporteerd in "Women's Health", is een geweldig dessert. Combineer een bolletje magere vanille-ijs, 1/4 kop elk van bevroren bosbessen, aardbeien en frambozen, 1/2 kopje magere melk, 1 eetl. van vanille-weipoeder en drie ijsblokjes in een blender en meng tot een gladde massa.