Wat is een betere zwemtraining met vinnen of zonder?

Zwemvinnen, soms ook wel flippers genoemd, kunnen een handig hulpmiddel zijn bij het trainen. Zoals alle fitnessapparatuur hebben ze echter hun voor- en nadelen. Een overweging van alle aspecten, evenals de verschillende soorten vinnen, is belangrijk voor u om te beslissen of u ze al dan niet in uw training gaat gebruiken.

Een vrouw rust aan de rand van een zwembad met een veiligheidsbril en zwemvinnen. (Afbeelding: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Argumenten voor vinnen

Zwemvinnen, afhankelijk van de stijl, kunnen helpen om kracht te ontwikkelen in de spieren die nodig zijn om snel te zwemmen en om je algehele techniek te verbeteren. Hoewel de exacte spieren die nodig zijn, zullen variëren op basis van je beroerte, stelt zwemmen typisch meer eisen aan je onderbenen dan de meeste mensen gewend zijn, en kunnen vinnen helpen om deze bewegingen te versterken.

Het nadeel

Net als bij hulp is het mogelijk om al te afhankelijk te worden. Als je altijd aan het zwemmen bent met vinnen, ben je misschien erg teleurgesteld in je prestaties als je ze eenmaal uittrekt. Vinnen kunnen ook meer nadruk leggen op je knieën en enkels door de hoeveelheid weerstand op die relatief gevoelige gewrichten te vergroten.

Vinnen selecteren

Zoals vermeld, zijn er veel vinnen stijlen beschikbaar, maar deze kunnen over het algemeen in twee groepen worden verdeeld: lang en kort. Korte vinnen zorgen voor weerstand tegen het water, maar dwingen je om een ​​snellere trap te gebruiken. Deze zijn vooral handig voor rondezwemmers en meer serieuze zwemmers die hun vorm proberen te verbeteren. Lange vinnen zijn beter geschikt voor beginners en recreatieve zwemmers. Deze stijlvinnen is vooral handig voor het verbeteren van de flexibiliteit in je enkels en het uithoudingsvermogen van het gebouw.

Andere Overwegingen

Je moet goed nadenken over wat je hoopt te bereiken door vinnen te gebruiken en wat voor soort zwemmen je zult doen voordat je gaat investeren in een set vinnen. Doe wat extra onderzoek naar het ontwerp en het doel van de verschillende stijlen om ervoor te zorgen dat je vinnen je helpen en niet hinderen.