Welke soorten clips kunnen worden gebruikt in Spin Class?

Wanneer je voor het eerst met een spin-klasse begint, kun je wegkomen met normale crosstrainingschoenen of wat voor schoeisel je ook leuk vindt. Maar als je waarschijnlijk zo'n 3.500 tot 4.500 pedaalomwentelingen voltooit in een normale les van 45 minuten, wil je je pedaalslag zo snel mogelijk maximaliseren. Je hebt het juiste soort clips nodig om bij je pedalen te passen, zodat je aan het opwaartse deel van je slagcyclus kunt trekken.

Je wilt vanaf platforms overstappen op klikloze pedalen. (Afbeelding: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Basics

Je moet wat basisterminologie leren over clips voor de spin-klasse - beter gezegd cliploze pedalen en schoenen genoemd. De pedalen op spinfietsen, zoals die op duurdere mountain- en racefietsen, zijn eigenlijk zogenaamde 'cliploze' schoen-pedaalcombinaties. "Clipless" verwijst naar het feit dat je geen teenclips nodig hebt, omdat een schoenplaat in de zool van je fietsschoenen direct in een veerbelaste clip op het pedaalvlak klikt.

Cleats met twee gaten

Het is waarschijnlijk, maar niet 100 procent zeker, dat de fietspedalen van je centrifugeklasse Shimano's SPD-klikpedalen zullen hebben, die passen bij schoenen met een kleine kraal met twee gaten onder de bal van de voet. Als je al schoenen zonder bergfietsen hebt, heb je een automatische match - deze volgen altijd het SPD-systeem, net als bepaalde racefietspedalen en de meeste spinspecifieke schoenen. De andere kant van het pedaal heeft een platform met teenclips om te spinnen met reguliere sportschoenen. De in een nis gezette klem van SPD clipless schoenen werkt goed voor sportscholen, omdat je vanuit de spinroom naar verschillende delen van de sportschool kunt lopen zonder het clubtapijt of de houten vloeren te schuren.

Cleats met drie gaten

Je zult merken dat je sportschool in plaats daarvan gebruikmaakt van het cliphole-systeem met drie gaten of Look, dat je vaker op racefietsen tegenkomt. Deze schoenplaatjes zijn veel groter en kunnen voorzien zijn van een inzetstuk dat voor wat float zorgt, of het vermogen om je voet lichtjes van links naar rechts te bewegen zonder de schoen los te maken.

overwegingen

U moet het systeem van uw schoen afstemmen op dat van de sportschool waar u gewoonlijk spinlessen neemt. Met een beetje geluk kun je met regelmatige trainingschoenen vroeg naar de klas gaan en met de instructeur praten, en aantekeningen maken over wat voor soort klikloze schoenen je moet krijgen; vertrouw niet op wat de receptiemedewerkers u vertellen, want ze weten het misschien niet altijd. Sportscholen die zich specialiseren in catering voor alle soorten spinners hebben mogelijk zowel SPD- als Look-pedalen beschikbaar, of stellen je zelfs in staat om je eigen pedalen mee te nemen en ze uit te wisselen tijdens de centrifuge om perfect bij je schoenen te passen.