Wat is het verschil in gekleurde weerstandsbanden?

Weerstandsbanden worden gebruikt om het hele lichaam te helpen versterken en versterken. Ze zijn goedkoop, variërend van $ 6 tot $ 20, en nemen niet veel ruimte in beslag, zodat ze zowel thuis als op reis kunnen worden gebruikt. De verschillende kleuren en sterktes van de banden komen echter niet overeen met specifieke gewichten, in tegenstelling tot halters en andere krachttrainingshulpmiddelen.

Geel

De gele banden worden geclassificeerd als lichte weerstand. Dit betekent dat ze erg rekbaar zijn en het kost weinig moeite om tegen ze aan te trekken en ze uit te rekken. Lichtbestendige banden worden gebruikt voor werkgebieden zoals de schouders en schenen, waar u niet veel weerstand nodig hebt om de spieren te laten werken.

Groen

Groene weerstandsbanden zijn middelmatige weerstand. Deze banden zijn minder rekbaar en hebben meer spanning dan gele banden. Groene banden worden gebruikt voor spiergroepen die iets meer spanning nodig hebben, zoals de biceps of triceps.

Rood

Rode weerstandsbanden zijn middelmatige tot zware weerstand. Ze hebben een hoger niveau van spanning dan groene of gele banden en zijn moeilijker uit te rekken. Rode banden zijn geschikt voor spiergroepen die groter zijn, zoals de benen, borst en rug, of voor personen die spierkracht hebben opgebouwd.

Blauw

Blauwe weerstandsbanden zijn zware weerstand. Deze zijn veel stijver dan rood, groen of geel en bieden niet zoveel rek. Blauwe banden zijn voor degenen die erg sterk zijn, of voor die grotere spiergroepen, zoals de benen, borst en rug. Dit zijn ook de bands die je kunt gebruiken als je met iemand anders werkt - wanneer twee mensen tegen een band aanlopen.

Zwart

Zwarte weerstandsbanden hebben de meeste weerstand. Dit zijn de moeilijkste banden om uit te rekken en te trekken. Net als blauwe banden worden zwarte banden gebruikt voor de grote spiergroepen, zoals de benen, of bij het werken met anderen. Sommige sets banden zijn helemaal zwart en het niveau van weerstand is niet gebaseerd op kleur in deze sets.