Wat is een dode spier?
Een arts, personal trainer of fysiotherapeut kan de term 'dode spier' gebruiken. Het is een manier om een spier te beschrijven die beroofd is van voedingsstoffen en niet meer bruikbaar is, die gewond is of die gewoon inactief is door te weinig gebruik. Als u de context begrijpt waarin de term wordt gebruikt, kunt u bepalen of de spier opnieuw kan worden gestimuleerd.
Rekken als onderdeel van training kan "dead butt syndrome" bestrijden. (Afbeelding: Michael Blann / DigitalVision / Getty Images)Dood weefsel
Dode spieren kunnen verwijzen naar spieren die geen zuurstof en voedingsstoffen bevatten en niet meer actief zijn. Bij een hartaanval sterft bijvoorbeeld een deel van de hartspier, omdat de bloedstroom met deze voedingsstoffen is geblokkeerd.
Een ander geval van dode spieren kan optreden tijdens een periode van compartimentsyndroom, waarbij de druk in uw spieren zo veel stijgt dat de bloedstroom afneemt. Wanneer de bloedstroom verloren is gegaan, kunnen zuurstof en voedingsstoffen het weefsel niet bereiken en kan het sterven. Het compartimentsyndroom beïnvloedt de groeperingen - of compartimenten - van spieren, zenuwen en bloedvaten in de armen of de benen. Het compartimentsyndroom kan acuut zijn, en kan intense pijn en mogelijk gevoelloosheid of verlamming veroorzaken, en kan een breuk, ernstige kneuzingen, verpletterende verwondingen of steroïde gebruik volgen..
Chronisch compartimentsyndroom treedt op bij oefening en wordt gekenmerkt door gevoelloosheid, spieruitstrekking en verminderde voetbeweging. Hoewel het acute compartimentsyndroom onmiddellijke medische aandacht vereist, verdwijnt het syndroom van het chronische compartiment meestal als u de oefening stopt en niet resulteert in dood spierweefsel.
Dood been
Dood been komt vooral voor in contactsporten, zoals voetbal of rugby. Het verwijst naar een blessure met zware impact op de quadriceps-spieren aan de voorkant van de dij. De spier wordt verpletterd tegen het bot, wat scheuren veroorzaakt. De verwonding resulteert in onmiddellijke pijn en kan het bewegingsbereik tijdelijk beperken. Dood been is een ernstige blauwe plek of kneuzing die wordt gesorteerd op een schaal van 1 tot 3 - waarbij klasse één minder ernstig is dan klasse 3. Graad 3 contusies kan lopen en andere bewegingen in gevaar brengen en ernstige complicaties hebben.
Ontsteking
Een syndroom dat bekend staat als "dead butt" verwijst naar ontsteking van de pezen in de gluteus medius, een van de drie belangrijkste gluteale spieren. Het ontstaat meestal wanneer uw bilspieren niet goed vuren. Bijvoorbeeld, als je de hele dag aan een bureau zit en meteen in een zware workout springt zonder opwarmen of een repetitieve activiteit zoals hardlopen zonder crosstraining doet. Wanneer de heupbuigers, de spieren aan de voorkant van de heupen, te strak en geactiveerd zijn, kunnen de bilspieren moeite hebben om "aan" te gaan en het werk te doen dat zij zouden moeten doen om uw lichaam van energie te voorzien. Het gevolg is dat je gewond raakt of pijn hebt terwijl je lichaam compenseert.
Wederopstanding dode spier
Spier die echt is gestorven, zoals bij een hartaanval, kan niet worden nieuw leven ingeblazen. Gekneusde of niet-werkende spieren kunnen worden geholpen.
Voor dead leg, ice, rest en compression zijn directe manieren om pijn te verlichten. Zoek medische hulp als de blauwe plek ernstig is - zoals in gevallen waarin lopen moeilijk of onmogelijk is en zwelling gepaard gaat met de blauwe plek.
Als je bilspieren dood zijn - wat betekent dat ze niet vuren en je blessures veroorzaken - kan strekken en krachttraining hen helpen weer wakker te worden. U moet mogelijk een fysiotherapeut of personal trainer raadplegen om te worden gediagnosticeerd. Voeg regelmatig bewegingen toe, zoals heupextensies, squats en bruggen aan je trainingsroutine. Massage kan ook helpen deze spieren te stimuleren door de bloedstroom naar het gebied te vergroten.
