Wat zijn de gezondheidsvoordelen van longboarden?
Longboarden is de sport van het rijden op een longboard, een skateboard-variant met betrekking tot een surfplank of snowboard. Longboard skaters gebruiken hun boards voor cruisen, racen, transport en stunts. Sommige skaters zouden zeggen dat het verslavend is. Maar het leuke dat longboarding biedt, houdt de deelnemers betrokken en gemotiveerd. Dit is een belangrijk ingrediënt voor langdurig succes met elk fitness-regime. Als je echt van je workout geniet, is het veel waarschijnlijker dat je eraan vasthoudt.
Longboards werken over het algemeen veel beter dan gewone skateboards voor leveltransport. (Afbeelding: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images)longboarding
Net zoals alle boardsporten, heeft longboarding zijn oorsprong in surfen. In de jaren vijftig werd schaatsen als een enkele sport gezien. In de jaren negentig was het vertakt in twee afzonderlijke disciplines: skateboarden en longboarden. In tegenstelling tot skateboarden, dat zich voornamelijk richt op heuvels en hellingen, omvat longboarden ook aanzienlijk varen of niveaureizen. Naast gewoon plezierig zijn, is longboarden een uitdagende vorm van lichaamsbeweging en heeft het veel voordelen voor de gezondheid.
cardio
Cardiovasculaire conditionering is een van de meest prominente gezondheidsvoordelen van longboarden. Als cardio-sport zijn boardsports een goede manier om een regelmatige dosis aërobe activiteit te krijgen, je hart te versterken en je longcapaciteit te vergroten. Skaters die zichzelf duwen op een longboard, over vlak terrein of steile hellingen, krijgen een uitstekende cardiovasculaire training. Longboarding kan u regelmatig helpen bij het opbouwen van een indrukwekkend niveau van uithoudingsvermogen.
Trucs
Trucs, sprongen en stunts voegen verder toe aan het fitnessaspect van longboarden. De meeste stunts vereisen veel snelheid en skaters moeten hard werken om die snelheid te bereiken en te behouden. Squats, stands en sprongen vereisen stevige spierconditionering door een volledig bewegingsbereik, wat bijdraagt aan de training. Naast de cardiovasculaire conditionering voegen stunts andere fitnesselementen toe aan longboarden. Stunts en sprongen helpen je explosiviteit, balans, coördinatie en timing te ontwikkelen - allemaal belangrijk voor de sport, maar ook voor de algehele conditie.
Kracht en flexibiliteit
Uw flexibiliteit kan ook aanzienlijk verbeteren door longboarden. Veel mensen zien het flexibiliteitsaspect van oefening over het hoofd; het wordt vaak overschaduwd door cardiovasculaire conditionering en spierkrachttraining. Maar het vermogen om spieren dynamisch uit te rekken en te buigen, helpt u om efficiënter en krachtiger te bewegen. Longboarden, met zijn uitbarstingen van intense oefening afgewisseld met periodes van meer gematigde inspanning, helpt je deze dynamische flexibiliteit en kracht te ontwikkelen
