Volleybal Overhand portie boren voor beginners
De bovenhandse bediening in volleybal vertegenwoordigt een fundamentele verandering van het casual naar het competitieve spel. Alle servertypes die worden gebruikt in georganiseerde atletiek komen voort uit de bovenhandse bediening. Hoewel het moeilijk te beheersen kan lijken voor degenen die alleen bekend zijn met de onderhandse bediening, is de bovenhandse bediening over het algemeen eenvoudig te beheersen en effectief te gebruiken met de juiste reeks oefeningsoefeningen..
Overhand Serveer Strategie
Begrijpen waar het bovenbediende voor is bedoeld, kan de toepassing ervan eenvoudiger maken. Underhand-services worden over het algemeen gebruikt in spellen waarin volledige weergave wordt aangemoedigd en de focus meer ligt op plezier dan winnen. Overhandse bediening wordt gebruikt om de bal in gebieden van het veld te plaatsen waar tegenstanders van de server het moeilijk zullen hebben om het terug te sturen. Om dit te doen, moeten bovenhands bedieningen gericht zijn op specifieke plekken op de vloer en zo min mogelijk tijd in de lucht doorbrengen.
Anatomie van een Overhand dient
De eenvoudigste oefening bij het leren van de bovenhandse bediening is om de beweging met een bal te oefenen, zonder je zorgen te maken over waar het op het veld terechtkomt. Voor rechtshandige spelers betekent dit dat je achter de servicelijn staat met de linkervoet voor de rechtervoet en de bal in de linkerhand. De rechterarm moet naar achteren worden getrokken zodat de rechterhand gelijk is met het rechteroor, de palm naar voren gericht en de vingers gestrekt. De speler moet de bal boven haar hoofd hokken met de linkerhand, een stap naar voren zetten op de linkervoet en de rechterhand naar achteren en naar achteren kantelen, naar voren brengen om de bal stevig te slaan.
Boormachine met twee spelers
Als spelers niet het bereik of de macht hebben om de bal van de opslagregel over het net te slaan, kunnen ze worden gekoppeld voor een oefening van twee personen. Laat elke speler aan een kant van het net staan op een afstand waarvan ze weten dat ze kunnen dienen. Laat ze de bal heen en weer slaan naar elkaar, geleidelijk terugbewegen naarmate hun dienende vaardigheden verbeteren.
Plaatsingsoefeningen
Zodra spelers de bal comfortabel over het net serveren, moeten ze proberen het in bepaalde delen van het veld te serveren. Een leuk spel om deze oefening te oefenen, wordt 'golf' genoemd. De rechtbank is verdeeld in zes vierkanten en elke speler krijgt zes bedieningen, in een poging om er een in elk van de zes vierkanten te zetten. De speler krijgt een punt telkens wanneer hij een nieuw vierkant bereikt. De spelers met de hoogste score (maximaal zes) winnen het spel.
Black Sheep Serve Drill
Een variant van de golfboor is de zwarte schaapboor. In volleybal is 'zwart schaap' de term voor een speler die moeite heeft om bedieningen te ontvangen, vaak een front-row blocker of aanvaller wiens kracht op aanstoot staat. Gebruik in deze oefening een normale rotatie maar identificeer een speler als het zwarte schaap. Terwijl het zwarte schaap door de rotatie beweegt, moet de server voortdurend proberen de bal in de verdedigingszone van de zwarte schapen te slaan.
