Krachttraining video's voor vrouwen

Je kunt kracht opbouwen in het comfort van je eigen huis door te investeren in de juiste thuisfitnessapparatuur en een paar krachttraining-workout-dvd's. Trainingsvideo's zijn beschikbaar voor alle niveaus van fitness en alle soorten oefeningen, waaronder krachttraining en spierversteviging.

Je trainingen kunnen lichaams weerstand oefeningen omvatten. (Afbeelding: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Gewogen beeldhouwworkouts

Jillian Michaels, de ster-trainer in de tv-serie "The Biggest Loser", heeft een serie trainingsvideo's met haar motiverende bootcampstijl. "Nooit meer problemen oplossen" is een dvd die klassieke oefeningen zoals squats, triceps smeergeld en lunges met bicep-krullen belicht. Cathe Friedrich staat bekend om haar uitdagende trainingen met een ultrahoge stap en zware gewichten. Haar workoutvideo's "Butts and Guts," "Muscle Max" en "Core Max" zullen zelfs ervaren sporters uitdagen. Kathy Smith's "Liftgewichten tot Afvallen Dubbel" biedt zeven oefeningen van 26 minuten gericht op elke spier met behulp van een Zwitsers bal en halters. Master-instructeur Karen Voight's "Firm Arms and Abs" en "Lean Legs and Buns" zijn twee afzonderlijke 40 minuten durende video's die je hele lichaam zullen bepalen. "Maximale lichaamsvormgeving" omvat 46 minuten klassieke halterverstevigende oefeningen en intense plyometrie om spiervermoeidheid te versnellen.

Weinig of geen apparatuur nodig

Niet alle krachttrainingvideo's vereisen stappen, halters en halters. Een van deze video's is Jennifer Galardi's 'Ballet Body Workout', waarin elegante krachttraining-bewegingen worden gecombineerd met dynamische stretching voor lichaamsbehandeling die het onderlichaam benadrukt. De "New York City Ballet" -training, gericht op gevorderde sporters, bestaat uit twee trainingen uitgevoerd door NYC Ballet-dansers, 114 minuten totaal. Als je vrij wilt zijn van uitrusting, maar je bent niet geïnteresseerd in dansen, probeer dan Kelly Coffey's "30 Minutes to Fitness: Body Training" video. Twee trainingen van 30 minuten vormen je lichaam zonder apparatuur, gewoon je eigen lichaamsgewicht. Of, voor een grote uitdaging voor het lagere lichaam, probeer Ilaria's "BodyStrikes".

Yoga en pilates

"Exhale: Core Fusion - Pure Arms & Abs" is een zacht stromende mix van Pilates, ballet, yoga en dans. "Pilates voor beginners met Kristen McGee" begint met de basisprincipes van Pilates, en voegt langzaam meer uitdagingen toe, waardoor het geschikt is voor beginners door middelzware sporters. De "Power Yoga" -serie van Bryan Kest bevat een verzameling van 50 tot 50 tussentijdse tot geavanceerde poweryoga-workouts die je lichaam tonen, definiëren en uitdagen om verder te gaan dan zijn comfortzone. De "Pilates Total Body Training" -training van Karen Voight bevat pilates-gebaseerde routines die een Pilates Circle-apparaat gebruiken. Als je de uitdaging van zowel yoga als Pilates leuk vindt, dan is de "YogaSculpt" van Karen Voight misschien iets voor jou. Het integreert yoga, spierversteviging en Pilates matroutines.