Top 10 gaat doen in zwaargewicht middelbare schoolworstelen

Middelbare school zwaargewicht worstelaars lijken vaak op universitaire worstelaars op verschillende manieren. Ze zijn groter dan de meeste van hun klasgenoten, vaak gespierd meer als een student dan een middelbare school jeugd. Hun grotere lichamen maken sommige bewegingen en strategieën onhoudbaar. Ze kunnen niet op snelheid vertrouwen zoals een 105-ponder dat kan. Dit betekent dat je de simpele, betrouwbare bewegingen moet aannemen die je vaak tegenkomt bij universiteitsworstelen, waarbij de vaardigheidsniveaus betekenen dat liefhebbertechnieken gewoon niet werken.

Worstelaars in een ring (Afbeelding: PaSta77 / iStock / Getty Images)

Hip gooien

Lage takedowns zijn risicovoller voor zwaargewicht worstelaars. Een heupworp omvat het grijpen van het bovenlichaam van een tegenstander, en dan met een heup tegen zijn onderlichaam stoten om hem over je heupen en de grond te gooien. Hiermee wordt voorkomen dat je te laag moet gaan met een takedown.

Hoofd en arm gooien

Dit is een variatie op de heupworp, waarbij dezelfde basismechanismen worden gebruikt voor het vastleggen van het bovenlichaam en stoten met de heup. In een hoofd en arm plaatst het bovenlichaam de tegenstander in een hoofdgreep terwijl hij de arm tegenover de zijne legt. Wanneer je deze worp neerzet, staat je tegenstander op zijn rug, vast in een hoofdlock die je kunt gebruiken om een ​​pin te beïnvloeden.

Brandweermannen

Een van de veiligste low-line takedowns, het dragen van een brandweerman begint met het vastleggen van de arm van een tegenstander bij de pols. Je valt dan op je knieën tussen het been van je tegenstander, terwijl je je andere arm onder deze lies rijgt. Wanneer je aan zijn arm trekt en op zijn heupen duwt, zal het je tegenstander voorover op de grond laten vallen.

Sit-out Escape

Dit is een van de eenvoudigste en meest voorkomende ontsnappingen van de positie van de scheidsrechter. Het begint met achterover leunen in je tegenstander terwijl je beide voeten naar voren duwt totdat je in een zittende positie zit. Vanaf daar kun je jezelf inzetten voor je feed voor een stand-up of reik je achterom om een ​​been te vangen en een omdraaiingseffect te gebruiken.

Granby Roll

Een van de meer dynamische bewegingen in het arsenaal van een zwaargewicht, deze rol gebruikt het gewicht van een tegenstander tegen hem. Wordt gebruikt als je op je handen en knieën zit met je tegenstander bovenop je, je voert het uit door een van de armen van je tegenstander te vangen en vervolgens een voorwaartse schouderrol te maken. Als zijn gewicht hoog genoeg is, rolt hij met je mee en belandt hij op zijn rug terwijl jij bovenop hem ligt.

Chest-to-borst

Een eenvoudige pinningtechniek die beter werkt voor zwaardere worstelaars. Je doet deze beweging door loodrecht op je tegenstander te liggen met je borst tegen de zijne. Je kunt je armen gebruiken om zijn hoofd of arm te vangen om te voorkomen dat hij overbrugt. Je lichaamsgewicht houdt hem lang genoeg plat om punten te krijgen en misschien een speld.

Wieg

Een van de meest herkenbare vasthoudcombinaties bij het worstelen, een wieg werkt net zo goed voor zwaargewichten als elke andere gewichtsklasse. Je begint een wieg door een arm rond het hoofd van een tegenstander te wikkelen en de andere rond één of beide benen. Pak je handen samen en rol je tegenstander op zijn rug.

Strakke taille

Dit wordt ook een 'diepe taille' genoemd en helpt om een ​​tegenstander vanuit de positie 'bovenop' te besturen terwijl hij probeert te ontsnappen. Je wikkelt eenvoudigweg één arm om zijn buik totdat je zijn tegenovergestelde ribben of arm grijpt. Dit comprimeert zijn middenrif en geeft je een stevige greep op zijn torso. Grijp niet met je andere hand in een beer-knuffel vanuit deze positie - het is een illegale greep.

Leg Ride

Een beenrit pint zelden een tegenstander, maar werpt hem betrouwbaar over om te vallen in de buurt van valpunten. Begin een beenrit van achter je tegenstander door een been tussen de benen van je tegenstander te slippen en het vervolgens in een van zijn benen te wikkelen. Grijp vervolgens zijn hoofd of schouder en boog je heupen naar voren. Dit strekt zich uit en immobiliseert je tegenstander. Op dat moment kun je hem op zijn rug rollen.

Hoofd en arm pin

Je kunt deze beweging van een hoofd- en armworp invoeren of er vanuit een grondworstelpositie in komen. Met je rug naar de buik van je tegenstander glijd je je bijnaarm om zijn hoofd en pak je zijn andere arm vast. Rol hem op zijn rug met je gewicht over zijn borst. Het vastleggen van het hoofd en de nek voorkomt dat hij overbrugt en plaatst hem in een positie voor een gemakkelijke pen.