Top 10 Dance Fitness-dvd's

Als je graag je workout op de dansvloer wilt, kan een van de volgende dance fitness-dvd's je gemotiveerd maken om te zweten, grooven en een paar kilo te laten vallen terwijl je je cardiovasculaire conditie verhoogt. Al deze trainingen zijn sterke verkopers volgens Amazon.com, en elk heeft zijn eigen sterke en zwakke punten.

Zumba

Zumba is een op Latijn-dans geïnspireerd trainingsprogramma. Zumba Fitness biedt een "Total Body Transformation" -dvd-set met vier dvd's en zes workouts, samen met Zumba-tonersticks - in feite lichte handgewichten. Het pakket bevat een intro-dvd die bewegingen splitst, plus een liveclass, cardiofeest, 20 minuten uitdrukkelijke training en een beeld- en toon-dvd.

Er is ook een Zumba-dvd-set uit 2004, die nog steeds een topverkoper op Amazon is. De oudere release is een set met vier schijven, waaronder beginners, intermediate, advanced en abs / butt / dijen. Er zitten geen tonussen op deze dvd. Deze set is beter geschikt voor beginners dan voor serieuze Zumbaholics.

Hoewel Zumba-lessen naar schatting 6 miljoen mensen per week naar de sportschool trekken, kunnen de dvd's de energie van een live-les niet helemaal vastleggen..

Latijns

Jennifer Galardi speelde in zes dansworkshopvideo's, waaronder "Dance Off the Inches: Hip Hop Party" en de "10-minuten oplossing: Fat Blasting Dance Mix." Deze twee video's bieden leuke dansbewegingen die je in de stad zou kunnen spelen. . Galardi's cueing en instructie zijn leuk en eenvoudig te volgen, maar de grootste uitdaging in haar dvd's is mentaal: met andere woorden, tenzij je een uitzonderlijke danser bent, zal het je verschillende keren proberen met deze dvd's voordat je alle routines onder de knie hebt.

Beginner-Friendly

Als je een beginner bent van fitness of dansen, "Prevention Fitness Systems: Dance Yourself Thin" met Marie Forleo, "Dance Fitness for Beginners with MaDonna Grimes: African Beat, Latin Heat" en "The Complete Collection of Sweatin 'to the Oldies" ze bieden allemaal trainingen op instapniveau die je in beweging zullen brengen. Als je een ervaren danser bent die op zoek is naar een uitdaging, zullen deze dvd's je gek maken, maar als je net begint en je wilt genieten terwijl je aan het trainen bent, ben je op de juiste plek.

Specialiteit

Voor de ervaren danser of de danser die een uitdaging niet op prijs stelt, ga je naar "Element: Ballet Conditioning" en de "Dirty Dancing Official Dance Workout." Elise Gulan, een ervaren ballet-, tik- en jazzdanser, leidt de balletvideo . Deze training is geen intense cardio-ontploffing - de focus ligt meer op het versterken en versterken.

De "Dirty Dancing Official Workout" is meer dansgericht en minder fitnessgericht dan veel van de andere video's op deze lijst. De dvd leert u korte, gechoreografeerde segmenten die u kunt gebruiken met liedjes uit de film. Als je geïnteresseerd bent in danspasjes uit de jaren 60, of als je ooit worstelde om de jazzwandeling van Patrick Swayze in de finale van de film te vinden, dan is dit de dvd voor jou.

Uitdagend

Volgens de Sports Unlimited-website is "Shaun T's Hip Hop Abs" de beste geavanceerde dance workout-dvd. Deze set wordt geleverd met drie trainingen, Fat Burning Cardio, Ab Sculpt 2 en Total Body Burn 2. Deze video's zijn moeilijk - het is een serieuze workout en waarschijnlijk niet de beste keuze voor een totale beginner of iemand die niet enthousiast is over beweging.