De verschillen tussen loop- en loopschoenen

Wanneer je de wereld van competitief of recreatief hardlopen betreedt, wordt je misschien overweldigd door het enorme aantal schoenen dat je kunt kopen of kun je je verwarren over waar je moet beginnen. Met een beetje kennis over de soorten en categorieën hardloopschoenen, is het navigeren in de winkel niet langer een uitdaging. Het belangrijkste om te weten is dat er twee basistypen schoenen bestaan ​​- hardloopschoenen en track (of wedstrijd) schoenen - elk met een eigen doel en ontwerp.

Het kiezen van de juiste schoen is de eerste stap. (Afbeelding: JGI / Blend Images / Getty Images)

Van leer tot rubber

De eerste sportschoenen zijn ontworpen in de 18e eeuw in Engeland en zijn volledig gemaakt van leer. Toen rupsraces populair werden, kregen deze schoenen lange metalen spikes om de tractie van de racer te geven, maar het leer bleek onpraktisch voor langdurig gebruik, omdat het leer rekte en misvormd werd onder natte omstandigheden. De eerste schoenen met rubberen zolen, die "sneakers" werden genoemd voor het vermogen van de drager om stilletjes iemand in zijn nieuwe schoenen aan te sluipen, kwamen uit in 1917 en werden populair gemaakt door het merk Keds. Met de bloeiperiode in de jaren 70, goot Bill Bowerman, de eigenaar en maker van Nike, eerst rubber in het wafelijzer van zijn vrouw en creëerde hij de raceschoen met wafelzool. Nike en Adidas gingen een schoen op de markt brengen die specifiek bedoeld was om met foam-demping en een rubberen loopvlak te lopen. Sinds de jaren 1970 zijn nieuwe bedrijven en soorten schoenen tot bloei gekomen met technologische vooruitgang, zoals luchtvering en gelpads.

Soorten loopschoenen

Een hardloopschoen is wat de meeste mensen zich voorstellen als ze 'tennisschoenen' of 'sneakers' horen. Dit type schoen heeft een dikke laag schuim of demping rond de onderkant en heeft hoogstwaarschijnlijk een mesh buitenlaag en een stevige, gestructureerde zool. Een half dozijn gerenommeerde merken creëren kwaliteitsschoenen, die prominent zijn in gespecialiseerde hardloop- en sportwinkels. Running (of training) schoenen zijn ideaal voor dagelijks hardlopen en work-outs, maar kunnen te omslachtig zijn voor korte races. Bijna de meeste schoenen variëren niet veel tussen merken, de enige complicatie bij het kopen van een trainingsschoen is hoeveel stabiliteit of kussen je wilt. Elk merk creëert trainingsschoenen die variëren van neutraal tot hoge stabiliteit, wat verwijst naar het aantal extra's dat de schoen biedt om biomechanische problemen te corrigeren. Een neutrale of kussenschoen is alleen bekleed met schuim en heeft geen kenmerken om de pas van de drager aan te passen, terwijl een schoen met hoge stabiliteit de overpronatie probeert te corrigeren door schuim met een dubbele dichtheid of andere structurele dragers toe te voegen. Als u wilt bepalen welk type trainingsschoen voor u geschikt is, laat een vriend u zien lopen of rennen. Als je enkels steunen als je een stap zet of als je platvoet hebt, is stabiliteit de juiste keuze voor jou.

Soorten loopschoenen

Er zijn twee soorten loopschoenen beschikbaar: racevlakken en racepieken. Een race-flat ziet eruit als een dunne, beschaafde versie van de typische trainingsschoen. Het heeft ongeveer de helft van het ingebouwde kussen van een trainingsschoen en is ontworpen om zo min mogelijk te wegen en toch enige ondersteuning te bieden. Deze schoenen moeten worden gebruikt voor langere races (5k en hoger) en voor wat intervaltraining. Racewagens hebben onvoldoende ondersteuning voor de dagelijkse training, vooral voor de kwetsbare hardloper, maar omdat ze veel minder wegen dan trainingsschoenen, zijn ze ideaal om snel over lange afstanden te rennen..

Een recreatieve hardloper zal moeilijk worden ingedrukt om een ​​gebruik voor race-spikes te vinden. Het zijn extreem lichte schoenen zonder ondersteuning en voorzien van metalen spikes die in de zolen passen. Ze zijn specifiek ontworpen voor sprinten op het parcours of crosscountry races. Track spikes zijn meestal gemaakt van hard plastic en zijn gebogen om de loper op zijn tenen te houden, terwijl cross-country spikes voornamelijk bestaan ​​uit rubber met extra grip helemaal door de hiel.

Doe je onderzoek

De belangrijkste reden om je onderzoek te doen en de juiste schoen te selecteren, is letselpreventie. Elk type schoen is ontworpen voor een specifiek type training en voettype, dus kies voor de beste bescherming en succesvol hardlopen een geschikte schoen. De meeste hardloopschoenen zijn ontworpen om de drager optimaal kussen en ondersteuning te geven gedurende 300 tot 500 mijlen of drie tot zes maanden. Daarna begint het kussen te vallen en kan de hardloper last hebben van scheen- of boogpijn. Het bovenste deel voor loopschoenen zal hoogstwaarschijnlijk het eerste onderdeel zijn dat slijtage vertoont, dus zodra de naden splitsen of een teen uitsteekt, is het tijd om nieuwe schoenen te kopen.

Uw selectie maken

Het beste wat u kunt doen voordat u geld investeert in hardloopschoenen of raceschoenen, is het vinden van een gerenommeerde hardloopspeciaalzaak. De verkoopmedewerkers zijn opgeleid om uw specifieke behoeften te beoordelen en kunnen de juiste schoen aanbevelen. Als je er geen in de buurt kunt vinden, maak dan een lijst met waar je hardlopen of raceschoenen voor nodig hebt en vergelijk het met de vorige beschrijvingen. Als je traint voor je eerste 5k, koop dan een trainingsschoen. Als je schoenen nodig hebt die geschikt zijn voor een crosscountry race, koop dan cross-country pieken. Met deze achtergrondkennis zou je in staat moeten zijn om een ​​schoen te kopen die aan elke hardloop- of racebehoefte voldoet.