Het verschil tussen weerstandbuizen versus Resistance Bands

Weerstandsbuizen en weerstandsbanden worden een populair hulpmiddel voor revalidatie en training vanwege hun effectiviteit, lage kosten en gemakkelijke draagbaarheid. Ze worden gebruikt om de spierkracht te verbeteren. Weerstandsbuizen en -banden zijn soortgelijke trainingsgereedschappen. De ene kan vaak worden vervangen door de andere, maar er zijn enkele belangrijke verschillen tussen de twee.

Een close-up van weerstandsbanden. (Afbeelding: Gema Ibarra / iStock / Getty Images)

Vorm

Vorm is het grootste en meest voor de hand liggende verschil tussen de twee trainingshulpmiddelen en geeft hun verschillende namen. Weerstandsbanden zijn platte stukken elastiek die de neiging hebben om ten minste enkele centimeters breed te zijn. Weerstandsbuizen zijn ronde stukken elastiek met een gat in het midden waardoor de buisvorm ontstaat. De meeste buizen meten minder dan 1 inch in diameter.

handgrepen

De opname van handvatten is een ander groot verschil tussen de twee. Hoewel handgrepen kunnen worden aangebracht op zowel banden als buizen, worden ze vaker aangetroffen met weerstandbuizen. Op verschillende weerstandsbuizen zijn veel verschillende handgrepen te vinden. Sommige komen permanent aan de slang te hangen, andere kunnen worden verwijderd en van de ene naar de andere buis worden geschakeld. De brede vlakke oriëntatie van weerstandsbanden leent zich niet zo gemakkelijk voor de opname van de handgreep; een paar variëteiten zijn beschikbaar, maar vaak tegen een meerprijs.

Kosten

De kosten kunnen sterk variëren, afhankelijk van het merk, het weerstandsniveau en de hoeveelheid gekocht materiaal, maar het is ook waar dat de kosten variëren tussen buizen en banden. Meestal zult u merken dat banden kosteneffectiever zijn dan buizen. Bands en tubes kunnen beide in grote hoeveelheden worden gekocht en kunnen vervolgens worden teruggebracht tot de gewenste maat. Dit kan helpen om kosten te besparen.

Oefeningen

De meeste oefeningen kunnen met succes worden uitgevoerd met elk type weerstandsmateriaal, maar een paar oefeningen worden met groter gemak voltooid wanneer de ene versie boven de andere wordt gebruikt. Oefeningen waarbij het weerstandskoord moet worden verankerd aan de vloer, zoals wanneer het wordt gebruikt om weerstand te bieden aan de bankdrukpers, kunnen het best worden aangevuld met een weerstandsband. Oefeningen waarbij de weerstand moet worden vastgehouden of bevestigd aan katrollen, kunnen het beste worden aangevuld met weerstandsbuizen.

rassen

Verschillende soorten zijn verkrijgbaar in zowel weerstandsbanden als weerstandsbuizen. Een variëteit die over het algemeen wordt geassocieerd met weerstandsbanden, zijn lussen die worden gebruikt voor zijwaartse bewegingen. Een variëteit die over het algemeen wordt geassocieerd met weerstandsbuizen, zijn die die aan stoelen, steps of andere voorwerpen zijn bevestigd. Algehele weerstandsbuizen worden geassocieerd met veel meer variaties dan die van banden.