Zweterige voeten en handen tijdens yoga
Een plakkerige mat hoort precies dat te zijn - plakkerig. Dit helpt je om te blijven zitten, maar soms is de tack geen partij voor zweterige handen en voeten. Weinig is meer frustrerend dan uitglijden en glijden tijdens je yogabeoefening.
Laat zweethanden en handen je niet van je oefeningen afhouden. (Afbeelding: aerogondo / iStock / Getty Images)Als je een voorkeur hebt voor een vloeiende klasse, vooral in een beetje hitte, zal het moeilijk worden om je zweetklieren uit te zetten. Gebruik in plaats daarvan accessoires om wat van het zweet te absorberen, zodat je het evenwicht kunt bewaren, Down Dog en Warrior met veilig zelfvertrouwen.
What's Up met die zweterige cijfers?
Je kunt normaal gesproken een beetje extra zweten via je handen en voeten als je oefent in een warme kamer of een bijzonder rigoureuze stroming ondergaat. Als u echter merkt dat uw zweten abnormaal is, kunt u last hebben van lichtere hyperhidrose. Het Centrum voor Hyperhidrosis meldt dat de aandoening 1 tot 2 procent van de bevolking treft. Als je zweterige handen en voeten meer van invloed zijn dan je yogabeoefening en je dagelijkse functie verstoren, raadpleeg dan een arts om medische oplossingen voor het probleem te bespreken.
Lees verder: Hot Yoga-voordelen
Zweetabsorberende handdoeken
Soms zweet je zo veel dat je niet alleen op een kleverige mat kunt vertrouwen. Gebruik een yogahanddoek om een extra absorptielaag aan je oefening toe te voegen. Deze speciaal gemaakte handdoeken zijn gemaakt van zweetafvoerend materiaal dat zelfs als het nat is, grip heeft. De ene kant heeft nubby bits die je mat vastgrijpen zodat ze, in tegenstelling tot een badhanddoek, blijven zitten wanneer je erop gaat staan.
Om een yogahanddoek te gebruiken, leg het op je mat en spritz het met water om de grip voor je handen en voeten te initiëren. Zelfs als je zweet, zou het je stevig moeten houden in je poses.
Een handdoekje gemaakt van vochtafvoerende stof is een optie. (Afbeelding: liza5450 / iStock / Getty Images)Als u liever geen grote handdoek gebruikt, houd dan een kleinere handgevouwen handdoek dicht bij de bovenkant van uw mat. Deze microvezelhanddoeken zijn gemaakt van hetzelfde vochtafvoerende weefsel als de grote, maar zijn niet zo duur en ook niet lastig te dragen. Gebruik het om zweetvoeten en -handen tussen houdingen of stromen weg te vegen.
Yoga-handschoenen en -sokken
Het dragen van een paar winter wanten en glibberige sokken kan je zweet bevatten, maar zal niet helpen voorkomen dat het wegglijdt op de mat. Bovendien maken ze je gewoon heter en zweteriger!
Maar veel fabrikanten maken yoga-specifieke handschoenen en sokken die perfect zijn als je overmatig zweet door je handen en voeten. Ze zijn meestal gemaakt van een dunne stof die extra zweet absorbeert en beschikt over kleine noppen van PVC (of vinyl) op de drukpunten op je tenen, zolen, handpalmen en vingers. Je draagt ze tijdens de oefening; ze zijn zo gripvol, sommige mensen merken dat ze kunnen oefenen zonder een mat op een kale houten vloer.
De juiste mat
Yoga matten zijn er in verschillende soorten gemaakt van verschillende materialen. Sommige van de meest voorkomende zijn gemaakt van PVC, wat behoorlijk glad kan zijn, vooral als je het eerst uitrolt. Fabrikanten coaten ze met een conserveermiddel om te voorkomen dat ze in de schappen vallen, maar deze behandeling laat ze glad als ze wordt gepresenteerd met de geringste zweetzweet. Dus het grondig reinigen van je yogamat voor je eerste gebruik is essentieel voor het afbreken van het oppervlak van dit conserveermiddel. Soms is een spritz met water in combinatie met een paar druppels etherische olie voldoende. Sommige matten vereisen een beetje meer voorwrijven met een behandeling met zout water.
PVC-matten worden glad wanneer u zweet. (Afbeelding: burcuys / iStock / Getty Images)Als je zwetende handen PVC te glad maken, ongeacht hoe kapot de mat is, kies je een mat gemaakt van een ander materiaal. Matten gemaakt van natuurlijk rubber of jade bieden vaak een iets steviger oppervlak en bestrijden zwetende handen en voeten.
Lees verder: Beste manier om een yogamat te reinigen
