Ruikende ammonia na de training

Zweten en fysieke activiteit zijn onafscheidelijk als het gaat om lichaamsbeweging, omdat zweten nodig is om je lichaamstemperatuur onder controle te houden. Zweten veroorzaakt echter ook geur op basis van een breed scala aan variabelen van wat u eet tot de aanwezigheid van bacteriën op uw huid. Een geur die je tijdens het trainen kunt ervaren, is een lichte ammoniakgeur. (Raadpleeg altijd uw arts als de geur bijzonder sterk is, of als het gepaard gaat met andere lichamelijke symptomen.)

Jonge vrouw zweten na een training. (Afbeelding: Terry Vine / Blend Images / Getty Images)

Waarom jij zweet

Je lichaam moet op een constante interne temperatuur van ongeveer 98,6 graden blijven om zijn volledige potentieel te benutten. Wanneer u oefent, maakt uw lichaam energie in een versneld tempo om het energieverlies van spieractie tijdens oefening bij te houden. Een bijproduct van het energiecreatieproces is warmte. Wanneer het lichaam te heet wordt, verandert het in zweten om het lichaam af te koelen. Zweten werkt door verdampingskoeling. Terwijl vloeibaar zweet de poriën verlaat, wordt het geïntroduceerd in de natuurlijke beweging van lucht rond je lichaam. Als het zweet van het lichaam verdampt, ontsnapt er ook warmte en wordt het door de luchtstroom uit het lichaam weggevoerd, wat resulteert in een duidelijke afkoeling van uw interne temperatuur.

Bacteriën en geur

Zweet is op zichzelf vrijwel geurloos. Als zweet van uw apocriene klieren in gebieden zoals uw oksels of lies in contact komt met bacteriën op uw huid, kan zich geur ontwikkelen terwijl bacteriën stoffen verwerken die met uw zweet zijn afgegeven. Appocrien zweet bevat vet, dat bacteriën op je huid consumeren, waardoor een bijproduct achterblijft dat de vertrouwde geur van slechte lichaamsgeur verspreidt.

Stikstof

In sommige gevallen kunnen extra geurtjes naar je zweet vrijkomen vanwege het soort voedsel dat je eet. Een bekend voorbeeld hiervan is knoflook of uien, die de geur van je zweet kunnen veranderen als je grote hoeveelheden voedsel eet dat deze producten bevat. De geur van ammoniak wordt geassocieerd met het eten van te veel eiwitten in uw dieet. Proteïne levert essentiële aminozuren aan uw dieet, en binnen deze aminozuren is stikstof.

Ammonia Smell

Wanneer er te veel stikstof in uw systeem aanwezig is, is uw lichaam afhankelijk van de nieren om de overtollige stikstof te verwerken. Dit proces creëert ureum, dat vervolgens via uw urine kan worden verdreven. Als er echter teveel is om de nieren te verwerken, wordt de overtollige stikstof als ammoniak uitgescheiden door je zweet. Wanneer je meer dan normaal traint en zweet, ontsnapt er genoeg ammoniak om het echt te ruiken.

Ammoniakgeur behandelen

Om de ammoniakgeur in je zweet te behandelen, wissel je van dieet om meer koolhydraten te consumeren. De eerste keuze van je lichaam voor energie is typisch koolhydraten. Wanneer u voldoende koolhydraatbronnen binnenkrijgt, is het minder waarschijnlijk dat uw lichaam aminozuren uit eiwitten gebruikt om energie te creëren, waardoor de hoeveelheid stikstof in uw lichaam wordt verminderd. Kies complexe koolhydraatbronnen zoals peulvruchten of volkoren brood of ontbijtgranen.