Rotsklimvorm versus bodybuilding
Rotsklimmen en bodybuilding zijn twee professionele sporten die weinig overeenkomsten vertonen. Terwijl een bergbeklimmer zich richt op prestaties, richt een bodybuilder zich op esthetiek. Hoewel beide sporten een aantal van dezelfde trainingsmethoden delen - beide houden zich bezig met cardiovasculaire oefeningen en krachttraining - verschilt het doel van de training.
Man rotsklimmen (Afbeelding: Mike Powell / Digital Vision / Getty Images)Identificatie
Rotsklimmen is een individuele sport waarbij je probeert om rotswanden, kliffen of bergen te beklimmen. Je gebruikt talloze accessoires tijdens het klimmen, zoals klimschoenen, touwen, hindernissen en handkrijt. Rotswanden van verschillende grootte, hoeken en terrein bieden een onbeperkte reeks intensiteit en moeilijkheid in de sport.
Bodybuilding is een individuele sport waarbij je probeert om aanzienlijke hoeveelheden spiermassa op te bouwen, maar een algeheel symmetrisch uiterlijk behoudt. Tijdens wedstrijden beoordelen rechters bodybuilders op grootte, proportie, symmetrie en definitie.
Goals
Het merendeel van de training voor rotsklimmen houdt in het beoefenen van de sport. Bergbeklimmers trainen om hun klimvaardigheden en -technieken te verbeteren, zodat ze een efficiëntere klimmer kunnen zijn. Ze gebruiken andere vormen van training om hun uithoudingsvermogen, kracht en kracht voor de sport te vergroten.
Bodybuilders trainen om spieren op te bouwen en hun lichaam te vormen. Het toevoegen van spiermassa is het primaire doel, maar ze richten zich ook op symmetrie en verhoudingen. Als de linkerarm van een bodybuilder aanzienlijk groter is dan zijn rechterarm, traint hij om deze onbalans op te lossen.
Lichaamsvorm
Bergbeklimmers hebben meestal een laag vetpercentage en wat magere spieren, maar ze zijn zelden omvangrijk. Extra volume en gewicht maken het moeilijker om te klimmen.
De gemiddelde bodybuilder is groter en gespierder dan een bergbeklimmer. Tijdens het laagseizoen draagt een bodybuilder meer lichaamsvet en is niet zo gedefinieerd. Tijdens het competitieve seizoen zal hij echter het extra lichaamsvet verliezen en een zeer laag lichaamsvetpercentage hebben, lager dan de gemiddelde bergbeklimmer. Dit lage lichaamsvet is nodig om spierafwijkingen en details weer te geven.
Opleiding
Bergbeklimmers trainen meestal door hun sport te beoefenen. Ze omvatten krachttraining, flexibiliteit en cardiotraining om de functionele kracht en het uithoudingsvermogen van de sport te verbeteren. Dit zijn aanvullende vormen van training, niet de focus van hun programma.
Bodybuilders trainen in de gewichtsruimte om spieren op te bouwen. Dit is hun belangrijkste trainingsmodus en vereist een hoog werkvolume met middelmatige tot zware gewichten. Bodybuilders vullen hun hoofdtraining ook aan met cardiovasculaire workouts en flexibiliteitstraining.
