Positie van handen en vingers tijdens meditatie

Meditatie - meestal zittend uitgevoerd - is een oefening om het bewustzijn van de geest te vergroten. De manier waarop u uw handen tijdens de meditatie positioneert, kan uw oefening verdiepen en geblokkeerde energie ontgrendelen. Deze handposities, ook wel 'mudras' genoemd, kunnen u helpen uw houding en focus te behouden tijdens zittende meditatie.

Gian Mudra

Een handpositie die vaak in meditatie wordt gebruikt, wordt "gian mudra" genoemd. Om het uit te voeren, begint u in een comfortabele zittende positie. Laat uw armen op natuurlijke wijze naar de zijkanten ontspannen met uw polsen op uw knieën. Breng uw wijsvingers en duimen aan. specifieke mudra wordt gezegd kennis, wijsheid, ontvankelijkheid en kalmte te genereren Een variatie van de positie is om de wijsvinger op de vouw van de duimknokkel te laten zakken Deze variatie zou een meer actieve en beschermende energie genereren.

Gebed Mudra

De prayer mudra is de handpositie die meestal wordt afgebeeld in afbeeldingen van de Boeddha. Breng in prayer mudra de palmen van je handen samen in het midden van je borst. Laat de ellebogen comfortabel ontspannen. Deze mudra wordt gebruikt om je lichaam en energie te centreren en in balans te brengen. Een variatie is om de vingers iets te buigen, waardoor lucht door de vingers en handen kan gaan. De late yoga-meester T. Krishnamacharya zei dat deze variatie de opening van je hart symboliseert.

Venus Handen

Als je ooit je vingers hebt samengeknepen en je handen in je schoot hebt ontspannen terwijl je mediteerde, voerde je eigenlijk een gemeenschappelijke mudra uit. Deze positie wordt "Venus" genoemd omdat het energie genereert die is geassocieerd met de planeet Venus, liefde en seksualiteit. Voor een vrouw moeten de vingers worden geïnterlinieerd met de rechter pink op de bodem. Voor een man moet de linker pink op de bodem liggen.

Buddhi Mudra

"Buddhi mudra" is een handpositie die wordt gebruikt om communicatievaardigheden te genereren en te versterken. Terwijl je comfortabel zit, ontspan je beide armen aan elke kant met de polsen op je knieën. Breng de toppen van de kleine vingers en duimen aan. Door regelmatig te oefenen, kan deze mudra uw communicatie helpen om intuïtief en duidelijk te zijn.