Gevoelloosheid en tintelingen in de neus na het trainen

Oefening is meestal een goede zaak voor ons lichaam, dat gedijt op beweging en flexibiliteit. Soms kan oefening echter problemen veroorzaken of verwondingen veroorzaken als u het overdrijft of als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft waarvan u misschien nog niet weet. Als u een verdoofd gevoel of tinteling in uw neus, gezicht of ergens anders in uw lichaam ervaart dat niet verdwijnt kort nadat u bent gestopt met trainen, raadpleeg dan uw arts.

Een vrouw drinkt uit een fles water tijdens een joggingtraining. (Afbeelding: m-gucci / iStock / Getty Images)

Vaatproblemen

Soms kunnen oefeningen, zoals hardlopen, vasculaire veranderingen veroorzaken, die tintelingen en gevoelloosheid in het gezicht en de ledematen veroorzaken. Oefening, vooral aërobe oefening, verhoogt de bloedstroom door aderen, slagaders en haarvaten. Wanneer de bloedvaten niet goed kunnen uitzetten om de verhoogde capaciteit aan te kunnen, kan gevoelloosheid of tintelingen het gevolg zijn. Als u een hoge bloeddruk heeft, kan dit van invloed zijn op hoe u reageert op lichaamsbeweging. Veel artsen raden aan te lopen om de bloeddruk te helpen verlagen; als u echter symptomen ontwikkelt, zoals tintelingen, gevoelloosheid of ernstige bloedneuzen, moet u tijdens de oefening stoppen en uw arts raadplegen. Buiten trainen in koud weer wordt afgeraden vanwege de mogelijkheid van ernstige vasculaire effecten.

De ziekte van Raynaud

De ziekte of het verschijnsel van Raynaud is een aandoening die de bloedtoevoer van de huid beïnvloedt. De haarvaatjes in het getroffen gebied gaan in spasmen. Het lichaamsweefsel lijdt aan een sterk verminderde bloed- en zuurstoftoevoer, die doofheid, tintelingen en pijn veroorzaakt. Over het algemeen worden de handen, voeten, oren, gezicht en neus aangetast. Weersomstandigheden spelen een grote rol bij de ziekte van Raynaud en aanvallen zijn talrijker en intenser bij koud weer. Symptomen lijken op bevriezing, waarbij de huidkleur verandert in wit en vervolgens donkerblauw.

sclerodermie

Sclerodermie is een auto-immuunziekte die de huid, bloedvaten, gewrichten en de inwendige organen aantast. Mensen met sclerodermie krijgen verdikte harde plekken op hun huid met een aangetaste doorbloeding. In bepaalde gevallen kan het fenomeen van Raynaud sclerodermie vergezellen en is het vaak een van de eerste tekenen van de ziekte. Als je na een oefening die niet weggaat last krijgt van tintelingen en gevoelloosheid in je gezicht, neus, handen of voeten, moet je je huisarts sclerodermie en andere aanverwante aandoeningen uitsluiten.

Sigaretten roken

Het roken van tabak heeft een sterk effect op de bloedvaten, vermindert de bloedstroom en veroorzaakt soms tintelingen, gevoelloosheid en pijn in de ledematen of in het gezicht. Haarvaten vernauwen zich tijdens het roken en kunnen na een bepaalde tijd niet weer normaal worden. Deze toestand belemmert de bloedstroom en vermindert de zuurstof naar de getroffen gebieden. Wanneer u traint, kan een verhoogde bloedstroom beperkt zijn tot die delen van het lichaam met beschadigde haarvaatjes, met als resultaat tintelingen of gevoelloosheid.

uitdroging

Langdurige lichaamsbeweging kan ervoor zorgen dat het lichaam uitdroogt. Wanneer dit gebeurt, worden bloed en zuurstof naar vitale organen gestuurd, en de ledematen krijgen vaak onvoldoende resultaat. Drink water voor, tijdens en na het sporten om uitdroging te voorkomen en om je lichaam goed te laten functioneren. De vuistregel is om elke dag 1/2 ounce water per pond lichaamsgewicht te drinken. Met andere woorden, als u 150 pond weegt, zou u elke dag 75 ons water moeten drinken. Verdeel dit de hele dag door en concentreer je op de tijd die je oefent.