Navy Seal Fitness Vereisten
De Navy SEALs bestaan uit een elite-strijdmacht, gecreëerd door president John F. Kennedy in 1962, volgens de Amerikaanse marine. De fysieke conditienormen voor de Navy SEALs zijn hoog. Naast het bezitten van bepaalde fysieke attributen om in aanmerking te komen voor het trainingsprogramma, bekend als Basic Underwater Demolition / SEALs of BUD / S, moet de rekruut een eerste test doorstaan alvorens verder te gaan in het trainingsproces.
Marine zeehonden training in surf. (Afbeelding: Stocktrek Images / Stocktrek Images / Getty Images)Zwemvereiste
Een deel van de vereisten om in aanmerking te komen, is fit genoeg zijn om het lichamelijk onderzoek dat vereist is voor duikers te volbrengen. Als de rekruut voor dit examen slaagt en voldoet aan de kwalificaties voor fitheid, kan hij de vereisten voor de fysieke screeningstest voltooien. De eerste test, volgens de Marine, heeft betrekking op een 500-yard zwemmen voltooid in 12 minuten, 30 seconden of minder. Stew Smith, een voormalige Navy SEAL en een gecertificeerde kracht- en conditioneringsspecialist, zegt op Military.com dat slechts drie soorten slagen toegestaan zijn: gevechtszwemmerslag, zijstak en schoolslag. Om concurrerend te blijven, raadt Smith aan de proef binnen acht tot negen minuten af te ronden. Rekruten krijgen 10 minuten rust na het voltooien van het zwemmen voor de volgende taak.
Pushups vereiste
De rest van de test vindt plaats aan land en begint met de voltooiing van 50 pushups in twee minuten, volgens de Amerikaanse marine. Smith beveelt aan om minstens 100 pushups te voltooien die net zo snel gaan als de rekruut kan, terwijl de juiste vorm behouden blijft. Tijdens de test telt de SEAL-instructeur geen push-ups die niet correct zijn uitgevoerd.
Voorwaarde Situps
Na een rust van twee minuten voltooien rekruten situps, waarbij ze minstens 50 in twee minuten doen. Smith beveelt aan om ten minste 100 situps te doen om competitief te blijven, maar waarschuwt dat de rekruut zichzelf moet helpen. Om in de range 80- tot 100-situps-in-twee-minuten te zitten, doe 20 tot 30 situps in 30 seconden.
Pullups Eis
Na nog eens twee minuten rust, voltooien rekruten 10 pullups in twee minuten. Smith zegt dat de rekruut minstens 15 tot 20 pullups moet voltooien om op te vallen. Het is rekruten niet toegestaan om de grond niet te raken of de lat tijdens de oefening los te laten.
Running vereiste
De laatste fysieke fitheidstest, een loop van 1,5 mijl, vindt plaats na een rustperiode van 10 minuten. De rekruut moet de run voltooien in 10,5 minuten of minder. Smith zegt dat de oefening voltooid moet zijn met het dragen van laarzen en broeken. Een competitieve tijd is in het bereik van 9 tot 10 minuten. Richt elke 90 minuten op 90 seconden als je de run binnen negen minuten wilt voltooien.
