Mijn keel dicht en sluit tijdens oefeningen

Het kan moeilijk zijn om te ademen als je keel aanvoelt alsof het plotseling aanhaalt of sluit tijdens het sporten. Het probleem wordt veroorzaakt door stoornissen in de stembanden, een aandoening die van invloed is op de stembanden of de stembox in uw keel. Het leren van een reeks speciale oefeningen kan je helpen je keel te ontspannen en de ademhaling minder moeilijk te maken.

Identificatie

Stembanden bevinden zich in de luchtpijp, de buis in je keel die lucht van je mond naar je longen draagt. Tijdens het uitademen bedekken je stembanden je luchtpijp gedeeltelijk. Wanneer u spreekt, trillen uw stembanden waardoor geluid wordt geproduceerd. De stembanden openen normaal gesproken als je uitademt of inademt. Als u stoornissen in het stemband hebt, worden uw stembanden niet geopend en gesloten zoals zou moeten, waardoor het moeilijk wordt om voldoende lucht in uw longen te krijgen. Hoewel stoornissen van de stembanden op elk moment kunnen voorkomen, kan het bijzonder lastig zijn als u aan het trainen bent en mogelijk al buiten adem bent.

symptomen

Als u stoornissen in het stemband hebt, kunnen zowel uw keel als borstkas pijn doen als u moeite hebt om lucht in uw longen te krijgen. Je zou ook kunnen piepen of kortademig worden en het kan echt een inspanning vergen om volledig in te ademen of uit te ademen. Andere mogelijke symptomen van stembandproblemen zijn hoesten, heesheid en keelruiming. Symptomen van stoornissen van de stembanden kunnen van invloed zijn op uw vermogen om volledig deel te nemen aan sport of activiteiten, met name activiteiten waarbij hardlopen of zware inspanningen nodig zijn.

Oorzaken

Naast oefening kan een aantal andere aandoeningen stoornissen van de stembanden teweegbrengen of verergeren, waaronder post-nasale infusie, gastro-oesofageale reflux, reflux van de laryngofarynx, lachen, zingen, veranderingen in luchttemperatuur of vochtigheidsgraad, verkoudheid of blootstelling aan sterke geuren , allergenen, irriterende stoffen en sigarettenrook. Sommige mensen merken een toename van de symptomen als ze gestresst of overstuur zijn.

Behandeling

Nadat uw arts heeft bevestigd dat u stoornissen in de stembanden heeft, kan hij u aanraden stembandtherapie met een logopedist te beginnen. De therapeut zal je diep ademhalingsoefeningen leren om ontspanning te bevorderen en je laten zien hoe je andere oefeningen kunt doen om je te helpen ontspannen en je keel te openen wanneer je symptomen ervaart. Als uw symptomen optreden tijdens het sporten, kan uw therapeut u vragen om op een loopband te lopen of andere soorten oefeningen te doen tot de symptomen optreden. Het behandelen van onderliggende aandoeningen die uw stembandstoornis zouden kunnen triggeren, kan de symptomen helpen verminderen. De American Thoracic Society suggereert het leren van ontspanningstechnieken, of het ondergaan van biofeedback of psychotherapie als emoties of stress stembanden disfunctioneren.

overwegingen

Stemstoornissen kunnen worden verward met uitgeoefend astma, omdat beide aandoeningen vergelijkbare symptomen hebben, meldt National Jewish Health. Sommige mensen hebben naast stoornissen in de stembanden ook astma. Als u een ademhalingsprobleem heeft, moet uw arts alle mogelijke oorzaken, waaronder stoornissen van de stembanden, astma of andere longaandoeningen, beoordelen.