Mijn lichaam zal niet afvallen na een miskraam en hard trainen

Maar liefst 10 tot 25 procent van de klinisch erkende zwangerschappen leiden tot een miskraam, volgens de American Pregnancy Association. Een miskraam is de meest voorkomende oorzaak van zwangerschapsverlies. Niet elke vrouw die door deze verwoestende gebeurtenis lijdt, heeft moeite met gewichtsverlies, maar er zijn enkele redenen waarom u moeite zult hebben om af te vallen na een miskraam, zelfs als u aan het trainen bent.

Een vrouw strekt zich uit in een park. (Afbeelding: Sneksy / iStock / Getty Images)

Depressie

Depressie is een normaal antwoord op een miskraam en maakt deel uit van het rouwproces. Hoe depressie zich manifesteert kan voor u anders zijn dan andere mensen, maar gewichtstoename is een mogelijke bijwerking. Depressie kan gewichtstoename veroorzaken door bij te dragen aan overeten. Zelfs als je hard traint, kan je nog steeds niet afvallen als je eet voor comfort. Je bent je misschien niet eens bewust van emotioneel eten. Lethargie komt ook vaak voor bij depressie. Je trainingen kunnen hard aanvoelen, ook al train je niet met een hoge intensiteit, omdat je je gebruikelijke energie niet hebt.

hypothyreoïdie

Je mag niet afvallen, zelfs niet tijdens het sporten vanwege een tekort aan schildklier. Hypothyreoïdie is een aandoening die wordt gekenmerkt door een traag werkende schildklier, een kleine klier in uw nek die verantwoordelijk is voor het maken van hormonen die het metabolisme en andere functies beheersen. Het is de meest voorkomende schildklieraandoening die optreedt tijdens of rond de zwangerschap. Hypothyreoïdie kan gewichtstoename en vermoeidheid veroorzaken. Zwangere vrouwen kunnen symptomen van hypothyreoïdie voor normale zwangerschapssymptomen gemakkelijk onderscheiden. Daarom weet je misschien niet eens dat je dit probleem hebt. Uw arts kan bepalen of u hypothyreoïdie heeft met een bloedtest en daarna medicatie voorschrijven.

Dieet

Eten alsof je nog steeds zwanger bent - zelfs als je traint - kan het moeilijk maken om af te vallen. U moet terugkeren naar uw pre-zwangerschap dieet na een miskraam. Het kan je lichaam enige tijd kosten om te beseffen dat je niet langer zwanger bent en minder naar voedsel hunkert. Deze realisatie duurt ongeveer 10 dagen. Het zwangerschapshormoon hCG moet eerst uw systeem verlaten, wat gebeurt na een miskraam of een dilatatie- en curettageprocedure die overblijvend weefsel uit uw baarmoeder verwijdert. U kunt ook zwangerschapsymptomen zoals een opgeblazen gevoel en gevoelige borsten ervaren totdat het hCG volledig verdwenen is.

Nieuwe zwangerschap

Een mogelijke reden dat u niet afdoet, is dat u weer zwanger kunt worden. Na een miskraam moet je opnieuw ovuleren voordat je zwanger wordt. Misschien denkt u dat u uw menstruatie opnieuw moet hebben voordat dit mogelijk is. U kunt echter de ovulatie hervatten en zwanger worden, zelfs vóór uw eerste menstruatie. Een zwangerschapstest voor thuis is mogelijk niet nauwkeurig, omdat de aanwezigheid van hCG wordt gebruikt om de zwangerschap te bepalen. Je zou hCG in je systeem kunnen hebben van je recente zwangerschap en niet van een nieuwe. Raadpleeg uw arts om te bepalen of u mogelijk opnieuw zwanger bent.