Ochtendhartslag

Het aantal keren dat uw hart klopt in één minuut kan een arts veel vertellen over uw gezondheid, waaronder cardiovasculair functioneren, de aanwezigheid van infecties en een momentopname van uw algehele fitnessniveau. Je hartslag past zich aan je dagelijkse activiteiten aan - inclusief beweging en rust - waardoor de eerste ochtendleest een indicatie is van je algehele gezondheid na een langere periode van rust.

Een jonge verpleegster die de pols van een oudere patiënt neemt terwijl zij in bed ligt. (Afbeelding: Mark Bowden / iStock / Getty Images)

Kenmerken

Ochtendhartslag - ook bekend als hartfrequentie in rust - ontleent zijn naam aan het tijdstip waarop het zich voordoet. Voor het opstaan ​​na een nacht slapen, klopt het hart gemiddeld 60 tot 80 keer per minuut, volgens de American Heart Association.

variaties

Je fysieke conditie, leeftijd, voorgeschreven medicijnen, activiteitsniveau en lichaamshouding kunnen ervoor zorgen dat je ochtendhartslag varieert. Lichamelijk fit mensen hebben de neiging om lagere rusthartfrequenties te hebben dan sedentaire individuen. Een getrainde atleet kan een ochtendhartslag hebben van slechts 40 slagen per minuut, legt de fysicus en revalidatiespecialist Edward R. Laskowski, M.D., uit met de Mayo Clinic.

Doel

Het berekenen van je ochtendhartslag kan een arts of personal trainer helpen om je trainingsdoelhartslag te bepalen. Deze gegevens laten u weten of u overtraind bent en hoe het hart zich tijdens de training aanpast aan de zuurstofbehoefte van uw lichaam. Een arts kan ook de ochtendhartslag tijdens een ziekenhuisverblijf berekenen om hem te waarschuwen voor de mogelijkheid van uitdroging of infectie, volgens MedLine Plus.

indicatoren

Een lage ochtendhartslag duidt op een goede cardiovasculaire gezondheid en een optimale hartfunctie-efficiëntie. Routinematig hoge of extreem lage ochtendhartritmes gepaard met duizeligheid, flauwvallen of kortademigheid duiden op gezondheidsproblemen. Personen met een hartslag van meer dan 100 kunnen een aandoening hebben die bekend staat als tachycardie, die het risico op een beroerte kan verhogen of een plotselinge hartstilstand of de dood kan veroorzaken. Wanneer de rusthartslag consequent lager is dan 60, kunt u bradycardie ervaren, een ernstig probleem waarbij het hart niet voldoende zuurstofrijk bloed naar het lichaam pompt.

berekeningen

Het bepalen van je ochtendhartslag vereist een stopwatch en eenvoudige wiskunde voordat je het comfort van je bed verlaat. Door het aantal keren dat uw polsslag - aan de onderkant van uw pols - gedurende 10 seconden te tellen en te vermenigvuldigen met 6 te tellen, heeft u uw ochtendhartslag. Bloed pulseert ook door je aderen aan de achterkant van je knieën, in je nek, aan de slapen of in de buurt van de lies.