Ontstoken aders na het sporten
Bloedvaten worden prominenter tijdens en na het sporten als gevolg van normale fysiologische processen; de zwelling neemt af nadat u klaar bent met trainen. Als de zwelling niet afneemt, kunt u spataderen hebben, die pijn en zweren kunnen veroorzaken. Daarentegen zijn bloedvaten die na het sporten "knallen" niet typisch pijnlijk. Neem contact op met uw arts als uw aderen pijn of andere symptomen veroorzaken.
Je aderen kunnen prominent zijn na een training. (Afbeelding: OlegUsmanov / iStock / Getty Images)De circulatie systeem
Een complexe reeks slagaders, arteriolen en haarvaten voert bloed weg uit je hart, terwijl aderen en venulen het naar je hart transporteren. Tijdens het sporten werkt je hart harder om bloed en zijn voedingsstoffen af te geven aan actieve cellen. Slagaders krijgen meer bloed en meer druk tijdens het sporten. De systolische bloeddruk - de hoeveelheid druk op de vaatwanden - stijgt met de trainingsintensiteit. Het neemt toe tot "bijna 200 mmHg tijdens aerobische oefeningen met hoge intensiteit en tot meer dan 400 mmHg tijdens gewichtheffen", meldt een artikel uit november 2006 in "Scientific American." De aders vernauwen zich om het bloed naar het hart te dwingen, maar verminderen de algehele druk in de adertjes en aders.
Oorzaken van zwelling
Tijdens of na de training zwellen de aderen op en duwen ze naar de huid als gevolg van plasma in plaats van veneuze bloeddruk. De toename van de arteriële bloeddruk heeft invloed op plasmavloeistof in haarvaten. Typisch rustend in de capillair wordt plasma uit de dunne wanden van het vat gedreven en in compartimenten die de spieren omringen. Als gevolg hiervan zwellen de spieren en verharden ze, waardoor de aderen in de huid - of die onder je huid - naar boven en naar buiten in het zicht worden gedrukt. Hoe minder onderhuids vet je hebt, hoe groter de kans dat je aderen krijgt tijdens het sporten.
Spataderen
Als je aderen constant opgezwollen blijven, kunnen ze spataderig zijn. Vaak verwrongen of "spinachtige" spataderen hebben vaak invloed op oudere volwassenen en duwen door de huid van de benen en soms armen. Hoewel niet typisch schadelijk, kunnen spataderen pijn, bloedstolsels, huidzweren of andere complicaties veroorzaken. In tegenstelling tot zwelling die wordt ervaren bij inspanning, treden spataderen op wanneer de kleppen in uw bloedvaten zwak worden. Kleppen zijn one-way; ze zorgen ervoor dat het bloed niet achteruit stroomt. Een slecht werkende klep zorgt ervoor dat het bloed zich in het vat kan verzamelen, waardoor zwelling ontstaat en uiteindelijk spataderen kan veroorzaken. Obesitas, gebrek aan lichaamsbeweging en langdurig zitten verhogen de kans op het ontwikkelen van spataderen.
conclusies
Ervaren gezwollen aderen tijdens of na het sporten is een normaal biologisch proces. Als de zwelling kort daarna verdwijnt, is er geen reden tot alarm tenzij u pijn of andere symptomen ervaart. Neem contact op met uw arts als dit het geval is. Spataderen blijven gezwollen en zichtbaar met of zonder oefening, maar zijn waarschijnlijk geen medisch noodgeval. Procedures om ze te behandelen zijn beschikbaar.
