Toename van het teugvolume tijdens de training

Het ademvolume is het volume lucht dat u met één ademhaling inademt. Oefening veroorzaakt een toename van het ademvolume, omdat uw behoefte aan zuurstof omhoog gaat. Deze toename wordt op verschillende manieren gemedieerd, afhankelijk van wanneer het optreedt tijdens uw training. Een toename van het ademvolume is nodig om effectief aan de toegenomen zuurstofbehoefte van uw lichaam te voldoen, omdat een verhoging van uw ademhalingssnelheid alleen niet voldoende is.

Een volwassen vrouw is langlaufen. (Afbeelding: ViktorCap / iStock / Getty Images)

Tidal Volume

Volgens Michael G. Levitzky in zijn "Pulmonary Physiology", bij een normale volwassene, is het ademvolume ongeveer 500 ml lucht per ademhaling. Veranderingen in luchtvereisten, zoals die tijdens het sporten optreden, en veranderingen in het vermogen van uw longen om uit te breiden en samentrekken, zoals die zich voordoen bij bepaalde neuromusculaire en respiratoire aandoeningen, kunnen het ademvolume veranderen.

Oefening en teugvolume

De taak van je longen is om te voldoen aan de zuurstofbehoefte van je lichaam, die nodig is om de cellen in je lichaam voldoende energie te laten produceren. Je longen doen dit door frisse lucht in te brengen bij elke ademhaling; deze hoeveelheid wordt gedeeltelijk gemeten door het ademvolume. Tijdens het sporten stijgt de kooldioxideproductie van je lichaam. Een toenemend ademvolume is een manier voor uw longen om de uitademing van deze verhoogde kooldioxidebelasting op te vangen.

Vroege toename

Volgens Kim Barrett en collega's in hun "Review of Medical Physiology", zijn de aanjagers van een verhoogd ademvolume en, in mindere mate, een verhoogde ademhalingsfrequentie die ook uw longen helpt om koolstofdioxide uit te ademen, onderverdeeld in die welke onmiddellijk na het begin functioneren oefening, en oefeningen die functioneren nadat je een tijdje hebt geoefend. Onmiddellijke verhogingen worden waarschijnlijk gemedieerd door reflexen waarbij uw hersenstam en motorische cortex betrokken zijn, in wat waarschijnlijk een reflexkring is tussen deze structuren en uw ademhalingsspieren..

Later verhogen

Latere verhogingen van het ademvolume worden waarschijnlijk gemedieerd door chemische receptoren in uw bloedcirculatie die erkennen dat het metabolisme in uw lichaam is toegenomen en reageren door uw longen te instrueren meer koolstofdioxide uit te stoten. De chemicaliën die bij deze toename zijn betrokken, omvatten zuurstof, koolstofdioxide, melkzuur, arachadonzuur en bradykinine, en de betrokken receptoren bevinden zich op vele organen in uw lichaam.

overwegingen

Je longen bestaan ​​uit weefsels die koolstofdioxide kunnen uitwisselen voor zuurstof, en ook uit weefsels die dat niet kunnen. De lucht die deel uitmaakt van een teugvolumemeting, heeft interactie met beide delen - dus volgt hieruit dat niet alle lucht in het ademvolume koolstofdioxide voor zuurstof uitwisselt. Het onderdeel van uw ademvolume dat niet is betrokken bij de uitwisseling van kooldioxide / zuurstof, wordt het volume "dode ruimte" genoemd. Om meer lucht in uw longen te laten bewegen tijdens het trainen, heeft u twee opties: verhoog de snelheid waarmee u ademt of verhoog uw ademvolume. Als u alleen de snelheid verhoogt, neemt het deel van de lucht dat u inademt toe aan het volume van de dode ruimte; daarom is een toename van het ademvolume noodzakelijk om een ​​effectieve gasuitwisseling te vergemakkelijken.