Hoe tennisballen te gebruiken voor basketbal dribbelen boren
Het uitvoeren van een eenvoudige dribbel met een grote, rubberen basketbal is vrij eenvoudig. Het druppelen van een kleinere, minder veerkrachtige tennisbal is dat niet. Als je een tennisbal leert dribbelen, kun je je coördinatie- en dribbelendenken verfijnen, wat leidt tot betere balbehandelingen op het basketbalveld. Sommige tennisbaloefeningen kunnen je ook helpen de no-look-dribbel te perfectioneren. Door tijdens een game te leren je hoofd omhoog te houden, verbeter je je gezichtsvermogen en word je een betere all-round speler.
Tennisballen zijn niet alleen voor de tennisbaan. (Afbeelding: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Dribbel en jongleren
Stap 1
Stuiter de basketbal met je niet-voorkeurshand. Houd een tennisbal in je andere hand.
Stap 2
Ren en dribbel met de basketbalhand. Gooi de tennisbal in de lucht met de andere tijdens het dribbelen.
Stap 3
Stuiter het basketbal laag op de grond en houd je benen wijd en stabiel. Gooi de tennisbal hoger naarmate je meer zelfvertrouwen krijgt.
Stap 4
Focus op het vangen van de tennisbal - kijk niet naar het basketbal. Dit helpt je bij het ontwikkelen van automatische dribbelvaardigheden in plaats van je ogen steeds op de basketbal te moeten richten.
Stap 5
Herhaal de oefening meerdere keren op en neer de baan.
Tennisbal dribbelen
Stap 1
Dribbelen over de lengte van een basketbalveld met een tennisbal. Steek je dribbelende hand meerdere keren over de afstand.
Stap 2
Haal nog een tennisbal op. Houd een in elke hand vast.
Stap 3
Stuiter elke bal tegelijkertijd en dribbel beide tennisballen langs het veld.
Stap 4
Vermijd het vangen van de tennisbal tijdens het hardlopen. Dribbel het zoals je een basketbal zou doen.
Dingen die je nodig hebt
Tennisbal
Basketbal
Tip
Laat een vriend een tennisbal gooien terwijl je aan een basketbal dribbelt. Probeer de bal in de ene hand te vangen terwijl je met de andere dribbelt.
Waarschuwing
Ren niet en dribbel te snel totdat je comfortabel genoeg bent om de tennisbal te laten stuiteren. Te vroeg gaan om te snel te gaan kan je laten struikelen en vallen.
