Hoe je je heupen in je golf naar beneden swingt

Een goede heupbeurt in een golfswing is een geheim om de bal te raken met afstand en nauwkeurigheid. De heupen roteren normaal gesproken 45 graden en de schouders draaien 90 graden, volgens de meeste instructeurs. Sommige spelers met een kleinere lengte kunnen de bal ver raken omdat ze hun heupen en schouders in nog sterkere mate draaien. Dat verschil in rotatie maakt een spoel die is als een veer. Je begint de kracht van die spoel te ontketenen door eerst je linkerheup aan te zetten.

Een vrouw slingert een golfclub. (Afbeelding: Mike Watson Images / moodboard / Getty Images)

Stap 1

Begin met een juiste houding. Als je een coureur raakt, buig je je knieën en buig je naar je bal op je heupen terwijl je je rug ontspannen en recht houdt. Kantel je ruggengraat iets weg van het doelwit en trek je lood ongeveer 3 graden hoger dan je achterste heup. Verlaag de helling weg van het doel voor kortere opnamen.

Stap 2

Neem je club mee terug om je backswing te starten. Aan de bovenkant van de backswing rol je volledig terug terwijl je de hoek van de wervelkolom handhaaft met zijn kanteling richting de bal en iets weg van het doelwit. Laat je heupen gelijk liggen.

Stap 3

Start de downswing door eerst de lead-heup te draaien en omhoog te trekken terwijl u draait. Terwijl je armen naar beneden komen, blijf de hoofdheup op en neer trekken. Laat je heup-actie van omhoog gaan en rond houden van de club op het vliegtuig als het in de bal komt. Draai je heupen volledig totdat je riemknop op het doel wordt gericht.

Tip

Gebruik uw riemgesp als referentie tijdens de heuprotatie. Bij een botsing moet de gesp iets naar links van de bal wijzen, niet direct naar de bal. Laat je heupen blijven draaien na contact tot je gesp naar je doel wijst.

Waarschuwing

Schuif niet naar het doel terwijl u draait. Een goede golfswing is een rotatie; glijdende sappenkracht en kan resulteren in een open clubgezicht en een geduwd of gesneden schot dat van je af buigt.