Hoe je je schouder kunt vastplakken voor stabiliteit
Het schoudergewricht is een onstabiele verbinding, ondanks de grote werklast die het vervoert. Een kogelgewricht bestaande uit drie botten verbonden door ligamenten en pezen, de instabiliteit van de schouder komt voort uit zijn mobiliteit en bewegingsbereik. Vanwege deze onderliggende instabiliteit treden vaak schouderblessures op. Sommige beoefenaars van sportgeneesmiddelen raden aan om je schouder op de borst te leggen om letsel te voorkomen of om een bestaande blessure te verergeren. Praat met uw arts over de mogelijke voordelen van het vastbinden van uw schouder om letsel te voorkomen of te behandelen.
Arts die op de schouder van een patiënt tapt (Afbeelding: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Potentiële voordelen
Schouderafdichtingen hebben geen definitief bewezen klinisch voordeel, stellen fysiotherapeuten George Davies en Ann Thatcher in het leerboek 'Schouderrehabilitatie: niet-operatieve behandeling'. Studies hebben zowel positieve als negatieve resultaten aangetoond van het vastbinden van schoudergewrichten. Hoewel artsen niet alleen het gewricht versterken, maar ook pijn en handicaps verminderen, komt het klinische bewijs voor tape meestal uit anekdotisch bewijs. Het in dezelfde richting spannen als spiervezels kan de spier verkorten en het vermogen om te samentrekken vergroten. Het afplakken van een verkorte spier kan de samentrekking van spieren remmen. Taping zou kunnen werken door receptoren in de huid te stimuleren of psychologische effecten kunnen hebben.
Bepaling van de beste manier om tape op te nemen
Het bepalen van het type tape dat uw schouder kan helpen, heeft inbreng van uw arts nodig. Verschillende soorten verwondingen vereisen verschillende taptechnieken. Als uw arts bijvoorbeeld het schoudergewricht iets terug wil trekken om het te stabiliseren, kan hij het ene uiteinde van de tape op de borst leggen en de tape over de deltaspier trekken naar uw middelste rug, waarbij de schouder wordt teruggetrokken. Om de beschadiging van de ligamenten in het acromioclaviculaire gewricht te stabiliseren, wat wordt gevormd door het schouderblad en het sleutelbeen, kan hij eenvoudig een stuk tape over het gewricht plaatsen en het naar beneden uitstrekken naar uw rug en borst ongeveer 1 tot 2 inch in elke richting. Voor alle taptechnieken is deskundige instructie vereist; vraag uw arts om te controleren of u correct tapt.
technieken
Over het algemeen heb je twee lagen tape nodig om je schoudergewricht te stabiliseren: een hypoallergene tape eronder en een meer rigide tape om de spierbeweging over de bovenkant te beperken, geplaatst in de richting bepaald door de blessure. Plaats de bovenste laag tape onder spanning om het gewricht in een stabiele positie te houden; tape die losjes geplaatst is, biedt niet hetzelfde voordeel. Mogelijk moet u het gebied scheren om een goed contact tussen de lijm en de huid te krijgen. Een goede positionering van de schouder tijdens het tapen is essentieel om de gewenste resultaten te bereiken.
Tape verwijderen
Verwijder de tape na 48 uur om schade aan de huid te voorkomen. Het afsnijden van de tape met een botte schaar voorkomt dat de huid wordt beschadigd door het verwijderen van de tape, en verwondt het gewricht door de spanning van het trekken aan de tape. Als u meer pijn of tekenen van huidirritatie ervaart, verwijder de tape dan onmiddellijk.
