Hoe je een volleybal perfect kunt instellen

Een set is een snelle beweging die het volleybal positioneert voor een treffer. Het gemak waarmee setters de bal de lucht in steken is bedrieglijk. Het correct instellen van een volleybal is de moeilijkste vaardigheid om te leren in volleybal. Het vermogen om de bal nauwkeurig te plaatsen waar hij keer op keer moet zijn, is een vaardigheid die wordt geleerd door voortdurende oefening. Oefenen alleen zal echter niet bevorderlijk zijn als de juiste techniek ontbreekt.

Jonge volwassenen die volley spelen op het strand (Afbeelding: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Positie van de hand

Stap 1

Breng je handen samen boven je hoofd.

Stap 2

Kijk met je handpalmen tegen het plafond aan met de vingertoppen elkaar raken.

Stap 3

Vorm een ​​driehoek met je duimen en wijsvingers en open de rest van je handen.

Stap 4

Scheid je handen zodat een volleybal mooi in de zak past.

Setter houding

Stap 1

Plaats uw voeten op schouderbreedte uit elkaar voor een betere balans.

Stap 2

Buig je knieën iets.

Stap 3

Plaats de ene voet iets achter de andere.

Stap 4

Plaats je ellebogen opzij met je handen over je voorhoofd.

Ball Contact

Stap 1

Ontspan je handen als de bal erin valt.

Stap 2

Strek uw armen en polsen uit en duw de bal onmiddellijk omhoog nadat de bal contact maakt met uw vingertoppen.

Stap 3

Volg door met een volledige armverlenging als de bal wordt vrijgegeven.

Tip

Let op de bal nadat je hem hebt ingesteld. Als het draait, neem je het niet netjes op. Vertraag uw instelbeweging, zodat u meer vingers op de bal kunt krijgen voor betere controle en minder spin.

Waarschuwing

Vermijd opgeroepen te worden voor een "lift". Dit is illegaal en gebeurt wanneer de bal kort op handbereik is voordat u hem instelt.