Hoe voetbal te spelen met een gescheurde labrum
Een gescheurde labrum kan voorkomen op de schouder of in de heup. Beide zijn lastig voor voetballers, maar spelen met een gescheurd heup-labrum is bijna onmogelijk in het voetbal vanwege het rennen en de richtingverandering die nodig is. Spelen met een gescheurde schouder labrum kan heel pijnlijk zijn, maar het is mogelijk en is gedaan door spelers als Ellis Hobbs van het New England Patriots voetbalteam. Volgens Johns Hopkins Medicine worden schouder labrum tranen anders behandeld, afhankelijk van het type en niveau van de verwonding.
Voetballen met een schouderblessure kan zeer pijnlijk zijn. (Afbeelding: Design Pics / Design Pics / Getty Images)Stap 1
Ga naar uw arts om de omvang van uw labrumscheur te bepalen en bevestig de diagnose met een MRI- of CAT-scan. Uw behandelingsopties en uw vermogen om te blijven spelen zullen grotendeels afhangen van de ernst van de verwonding. Johns Hopkins merkt op dat gerafelde tranen meestal geen behandeling vereisen, maar tranen als gevolg van instabiliteit of problemen met de bicepspees vereisen een operatie.
Stap 2
Draag een beschermende schouderbrace of harnas en laat deze met tape aan uw lichaam of uw pads vastmaken om ervoor te zorgen dat deze niet loskomt. De schouderbescherming beperkt de beweging en helpt de schouder te beschermen tegen verder letsel.
Stap 3
Oefen met de blessure zonder volledig contact te hebben of geraakt om te peilen wat pijn veroorzaakt en wat u op het veld kunt doen. Ken uw beperkingen voordat u speelt, zodat u situaties kunt vermijden die extreme pijn zouden veroorzaken.
Stap 4
Neem pijnmedicatie zoals voorgeschreven door een arts of vrij verkrijgbare ontstekingsremmers om zwelling en pijn in de schouder tijdens spelletjes en oefeningen te verminderen. Je zult de schouder geraakt en af en toe stoten, dus het verminderen van die pijn zal het spelen zoveel mogelijk vergemakkelijken.
Tip
Als het al mogelijk is, neem dan wat vrije tijd van het voetbal om je gescheurde schouder labrum te genezen. Ook al kun je spelen, het doet geen pijn om het een pauze te geven van ruige huisvesting.
Waarschuwing
Als je geraakt wordt tijdens het spel en de pijn in je schouder toeneemt, neem jezelf dan uit het spel.
