Hoe word je een Crossfit-trainer?
CrossFit is net zo'n beweging als een fitness-regime. CrossFit is ontwikkeld door fitnesstrainer Greg Glassman, de oprichter en CEO van het bedrijf dat in 2000 werd gelanceerd. CrossFit is een multidisciplinaire benadering van fitness die zich richt op intensieve trainingen op basis van "functionele" bewegingen afkomstig uit verschillende disciplines, waaronder gewichtheffen, gymnastiek en running. CrossFit-partners of 'boxes' worden gerund door onafhankelijke trainers die moeten worden geaccrediteerd door CrossFit.
CrossFit-workouts putten uit verschillende fitnessdisciplines. (Afbeelding: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)CrossFit-trainers zijn gecertificeerd op vier verschillende niveaus van oplopende moeilijkheidsgraad en competentie. Om in aanmerking te komen voor de Certified CrossFit Trainer-kwalificatie, moet u ten minste 18 jaar oud zijn en trainingen volgen die vanaf begin 2017 $ 1.000 per stuk kosten.
Voorbereiding voor training
Begin met een CrossFit-sportschool met een on-ramp-programma. Dit zal je kennis laten maken met CrossFit's specifieke methode van intensieve training en zijn drie categorieën basisbewegingen: de deadlift-, pers- en squat-serie. Deze zullen later belangrijk worden voor het slagen voor het schriftelijke examen van 55 meerkeuzevragen.
Lees verder: De controverse achter CrossFit
Niveau 1 Training
Level One Training introduceert de studententrainer voor de basisbewegingen en principes van CrossFit, die studenten basiskennis bieden waarmee ze anderen kunnen trainen in het CrossFit-schema. De cursus omvat zowel klassikale instructie als training in kleine groepen. In de klas leren studenten hoe ze hun eigen CrossFit-klassen kunnen uitvoeren, hoe ze een effectieve techniek met hoge intensiteit kunnen handhaven en hoe ze de instructie kunnen aanpassen voor elk vaardigheidsniveau. Er zijn geen vereisten.
Niveau 2 Training
Niveau twee Training gaat dieper in op de mechaniek van beweging en leert aanwezigen fouten in beweging te identificeren en deze aan studenten te communiceren. Cursusleiders demonstreren effectieve coaching door middel van fysieke begeleiding en verbale en visuele aanwijzingen en leren je een effectief CrossFit-programma te ontwerpen. Niveau 2 evalueert ook je vaardigheden als trainer in groepsmanagement en beoordeelt je atletische capaciteit.
Gecertificeerde CrossFit-trainers werken onafhankelijk van sportscholen of andere faciliteiten. (Afbeelding: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)Lees meer: CrossFit Training Oefeningen
Gecertificeerde CrossFit-trainer
De derde benaming maakt je een volwaardige CrossFit-trainer. Om in aanmerking te komen, moet u voldoen aan alle vereisten voor een van de twee verschillende paden. Het eerste pad: complete training voor zowel niveau 1 als niveau 2, plus 750 uur CrossFit-coaching voor individuen of groepen, terwijl de laatste certificaten de afgelopen vijf jaar geldig zijn voor niveau 1 of niveau 2. Pad 2 vereist dat je de afgelopen vijf jaar 1.500 uur actieve fitnesscoaching hebt voltooid bij de professional of hogeschool met GPP-training (coaching van specifieke sporten telt niet mee voor de vereiste). Bovendien moet u een geldig cardiopulmonaal reanimatiecertificaat (CPR) hebben.
Gecertificeerde CrossFit Coach
De nieuw toegevoegde vierde benaming van Certified CrossFit Coach is een nieuwe referentie die de geschiktheid van trainers in het coachen van CrossFit-bewegingen in kleine groepssettings beoordeelt. In plaats van instructies te ontvangen, zullen deelnemers hun coachingvaardigheden laten evalueren door senior CrossFit-trainers. Degenen die slagen verzamelen, verdienen de naam Certified CrossFit Level 4 Coach, het hoogste prestatieniveau dat door CrossFit wordt erkend. Deze beoordeling is bedoeld voor ervaren trainers met meerdere jaren CrossFit-coaching onder hun riem. Om in aanmerking te komen, moet je al een Certified CrossFit Trainer zijn.
