Hoeveel calorieën duurt 60 minuten fietsen?

Fietsen is geclassificeerd als een aërobe oefening. Het uitvoeren van aërobe oefening kan de cardiovasculaire gezondheid ondersteunen en de circulatie van zuurstof in het lichaam verbeteren. Fietsen is een calorieverbranding die tegelijkertijd als een vorm van transport kan worden gebruikt.

Fietsen is een aerobische oefening. (Afbeelding: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Types

Je kunt calorieën op verschillende manieren verbranden - stilstaand fietsen, roadbiken of mountainbiken. De exacte hoeveelheid calorieën die u verbrandt, is afhankelijk van uw startgewicht en het intensiteitsniveau van de oefening.

Indoor fietsen

Als het slecht weer is of als u in een heuvelachtig gebied woont, kunt u de voorkeur geven aan een indoor-stationaire fiets. Een persoon die 125 kilo weegt, verbrandt 420 calorieën tijdens 60 minuten gematigd fietsen op een hometrainer. Een persoon van 185 pond zou ongeveer 620 calorieën per uur verbranden.

Outdoor fietsen

Als je buiten fietst met een snelheid van ongeveer 14 tot 16 mph, verbrandt een persoon van 125 pond ongeveer 600 calorieën gedurende 60 minuten. Een persoon van 185 pond zou ongeveer 885 calorieën spenderen.