Gezichtsoefeningen voor de kaaklijn

Het zal je misschien verbazen te horen dat er 44 spieren in je gezicht zitten. Naarmate je ouder wordt, verliezen ze van nature kracht en toon. Een gebied dat bijzonder verzakt is, is de kaaklijn, hoewel regelmatige oefeningen kunnen helpen de kaakspieren op te bouwen en de huid stevig en opgeheven te houden.

Oefeningen kunnen helpen om je kaaklijn te versterken. (Afbeelding: PeopleImages / E + / GettyImages)

Voer regelmatig gezichtsoefeningen uit en combineer ze met een gezond dieet, lichaamsbeweging, goede huidverzorging en een zonbeschermingsroutine.

Overweeg Jawline-oefeningen

Gezichtsoefeningen dwingen de spieren om uit te zetten en samentrekken. Dit helpt de lymfe - overtollige vloeistof - te dwingen uit gebieden zoals de kaaklijn, waar het zich vaak ophoopt en verzakking veroorzaakt, aldus de TargetWoman-website voor gezondheid en levensstijl.

Gezichtsoefeningen brengen ook voedingsstoffen in de huid, waardoor oneffenheden en krimpende poriën worden verminderd. Bijkomende voordelen zijn minder wallen en wallen onder de ogen. Gezichtsoefeningen mogen niet meer dan 30 minuten per dag duren.

Lees verder: Zijn er gezichtsoefeningen die de kaaklijn verscherpen?

Rek je tong uit

Tongoefeningen zijn met name goed voor het buigen van de kaakspieren.

Ga rechtop zitten en til langzaam je kin op, zodat je naar het plafond kijkt. Houd je schouders ontspannen om nekpijn te voorkomen. Steek je tong op en neer, in een poging om de punt je kin te laten raken. Houd deze positie 10 seconden vast en ontspan. Herhaal drie keer.

Steek je tong zo ver als je kunt gemakkelijk rechtuit. Houd dit 10 seconden vast en ontspan. Herhaal drie keer.

Lip opheffen en klappen vallen

Deze oefening werkt de kin en de spieren aan de voorkant van je nek, die helpen de huid op de kaaklijn te ondersteunen. Tijdens deze oefening moet je de nekspieren en kin aanspannen, zegt de website Shape Your Face.

Breng je onderlip omhoog langs je bovenlip, waardoor je kin gespannen en plooibaar moet worden. Houd deze positie een paar seconden vast; laat dan je onderkaak stevig vallen en houd de rest van je gezicht en hoofd stil. Deze beweging zorgt ervoor dat je nekspieren samentrekken. Houd een paar seconden vast, ontspan en streef naar minstens twee sets van 10 herhalingen.

Rek je kaak uit

Het is net zo belangrijk om de kaakspieren te strekken als om ze te versterken. Dit zorgt ervoor dat spanning wordt vrijgegeven en bevordert een goede bloedsomloop. Een goede manier om de kaakspieren te strekken, is om rechtop te zitten met je lippen gesloten en ontspannen, zegt de Fitness Health Zone-website.

Kantel je hoofd voorzichtig naar achteren zodat je naar het plafond kijkt; vorm dan een O-vorm met je lippen. Dit trekt de huid strak over je kaakbot. Houd 20 seconden vast, ontspan en herhaal een of twee keer.

Puff Your Cheeks - Pucker Up

Versterk uw wangspieren als onderdeel van uw kaaklijntraining. Adem diep in en blaas beide wangen open. Houd je lippen bij elkaar en houd deze druk vijf seconden vast. Herhaal deze oefening door alleen de linkerwang vast te houden; dan precies het goede.

Smeer je lippen in alsof je iemand gaat kussen. Houd deze positie gedurende 5 seconden vast; ontspan dan. Herhaal deze oefening maar beweeg je lippen 10 keer heen en weer terwijl je een gebobbelde positie behoudt.

Lees verder: De nek- en kaakoefeningen