Elleboog barst van het trainen

Snappen, kraken en ploffen zijn geluiden die je zou verwachten te horen van je ochtendkom met ontbijtgranen, maar niet tijdens of na een training. Meestal zijn krakende geluiden van je elleboog gewoon normale geluiden die gepaard gaan met beweging. Kraaiende ellebogen hebben meestal geen behandeling nodig, maar als deze gepaard gaat met pijn of zwelling, zoek dan een medische evaluatie voordat je de oefening hervat.

Een man traint zijn biceps in de sportschool. (Afbeelding: Pekic / iStock / Getty Images)

Barst en knalt

Tijdens het sporten hoort u misschien slechts één elleboogbarst of knal of meerdere achter elkaar. Andere gewrichten, zoals uw enkels, knieën en nek, kunnen tijdens een training ook krakende of knallende geluiden veroorzaken. Uw elleboog kan stijf aanvoelen of "opgesloten" zijn voordat het krakende geluid optreedt en dan normaal nadat het krakende geluid stopt. In sommige gevallen kunnen de krakende geluiden van uw elleboog gepaard gaan met extra symptomen zoals extreme pijn, blauwe plekken en een vervorming van het ellebooggewricht..

Drukklep

Een opeenhoping van gassen in de gewrichtsvloeistof in uw ellebooggewricht kan barstende of ploffende geluiden veroorzaken na een training wanneer de druk in het gewricht wordt opgeheven door deze te buigen, op te rekken of te bewegen. Knallen of barsten van uw elleboog kan het gevolg zijn van wrijving als uw botten, pezen of ligamenten samen wrijven of als er sprake is van verlies van kraakbeen, wat gebeurt als u artrose heeft. Vallen tijdens een training of het gebruik van onjuiste tiltechnieken met gewichten of persen kan ook een ontwrichte elleboog veroorzaken, die mogelijk een geluid maakt wanneer de dislocatie optreedt.

Wat is normaal?

Elleboogscheuren van een opeenhoping van gassen in de synoviale vloeistof vereisen geen speciale behandeling. Ze zijn een normaal neveneffect van het bewegen van uw gewricht tijdens een training. Als u artrose heeft, kunt u overwegen om een ​​ontstekingsremmende medicatie zoals ibuprofen te nemen voordat u aan het trainen bent, of artsen kunnen een corticosteroïd voorschrijven om de zwelling te verminderen die ervoor zorgt dat botten in de elleboog samen wrijven en geluiden maken. Als de krakende elleboog het gevolg is van een dislocatie van het gewricht, schrijven artsen vaak pijnstillers en spierverslappers voor voordat de botten opnieuw worden uitgelijnd. Mogelijk hebt u chirurgische behandelingen nodig voor beschadigde ligamenten, zenuwen of bloedvaten of gebroken botten in verband met ontwrichte ellebogen. Chirurgie zou worden gevolgd door fysiotherapie om de beweging en kracht te verbeteren voordat u de training van uw bovenlichaam hervat.

Rek het uit

Als u uw armen strekt voordat u gaat trainen om uw gewrichten en spieren te verwarmen, kan dit helpen pijnlijke verrekkingen en ontwrichtingen te voorkomen die elleboogscheuren veroorzaken. Alternatieve geneeswijzen, zoals chiropractische behandelingen en acupunctuur, kunnen het barsten van de elleboog helpen voorkomen, maar als u alternatieve behandelingsmethoden overweegt, moet u eerst naar de goedkeuring van uw arts gaan..