Krijgt je buik meer slap als je afvraagt?
Hoewel gewichtsverlies tal van gezondheidsvoordelen biedt, zou u waarschijnlijk niet zo geïnteresseerd zijn in het verliezen van gewicht als u denkt dat dit uw lichaam er slechter zou doen uitzien. Gewichtsverlies maakt je buik meestal niet slapper, maar als je veel gewicht verliest, kun je vastzitten met een losse huid die tijdelijk of permanent kan zijn.
Een vrouw meet haar middel. (Afbeelding: VRudkov / iStock / Getty Images)Buikbeet en gewichtsverlies
Het is onmogelijk om gewicht te verliezen in een enkel deel van uw lichaam. In plaats daarvan moet je een dieet volgen en veel cardio gestaag doen om de resultaten te zien. Als u de neiging heeft om vet langs uw buik op te hopen, kan het langer duren om dit vet te verliezen. Dus als je je aftrekt in andere delen van je lichaam, kan je maag er proportioneel groter uitzien, wat leidt tot de illusie van overmatige flab. Wees gerust, het probleem is niet dat je aankomt. Het is gewoon dat je niet genoeg gewicht hebt verloren om een verandering in je maag te zien.
Het belang van spieren
Als u al uw inspanningen hebt gericht op het verminderen van calorieën uit uw dieet, kan uw lichaam spieren beginnen te verbranden als een bron van brandstof. Als u vroeger sterke maagspieren had, kan uw maag er flauw en minder strak uitzien, zelfs als u niet aankomt. Vermijd crashdiëten en concentreer je op het balanceren van cardiovasculaire oefeningen met oefeningen op sterkte.
Losse huid na gewichtsverlies
Als je aankomt, moet je huid uitrekken om het overtollige vet op te vangen. Wanneer u het gewicht verliest, kan uw huid uitgerekt blijven. Voor sommige mensen keert de huid na verloop van tijd terug naar zijn normale textuur, maar anderen blijven achter met een huid die er los en slap uitziet. Een gezond dieet en lichaamsbeweging kunnen helpen, maar de enige zekere manier om een losse huid te verwijderen, is het ondergaan van een lichaamsgerichte chirurgie. Neem contact op met uw arts, want deze operatie kan riskant zijn en een losse huid vormt geen enkel gezondheidsrisico.
Flab minimaliseren
De sleutel tot het afwerpen van vet is om voldoende cardiovasculaire oefeningen te doen, zoals fietsen en hardlopen. Maar voor de beste resultaten moet je ook de spieren van je maag versterken. Volgens de American Council on Exercise zijn de fietscrunch, de manoeuvre van de kapiteinstoel, crunches op een oefenbal en omgekeerde crunches de meest effectieve ab-toning-oefeningen.
