Fietsen met een gescheurde meniscus
Meniscal tranen zijn een vrij veel voorkomende knieblessure, een die sommige atleten ervoor kiezen om door te spelen. Terwijl fietsen de beenspieren rond de knie versterkt, hangt uw vermogen om te blijven fietsen af van het type scheur dat u oploopt. Een scheur in bepaalde delen van de meniscus kan vanzelf genezen zonder operaties; serieuze tranen vereisen echter meer aandacht en hersteltijd. Uw arts kan een revalidatieprogramma met fietsen aanbevelen.
Man op mountainbike (Afbeelding: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)Meniscus-informatie
Je knieën zijn uitgerust met twee C-vormige kraakbeenblokken die de verbinding van je scheenbeenbeenderen opvangen. De kussens zitten aan de buitenkant, of aan de zijkant, en aan de binnenkant of aan de binnenkant van het gewricht. Meniscusscheuren treden vaak op met een krachtige draaiing of rotatie van uw knie, vooral wanneer uw voet op de grond is geplant. Je menisci verslijten ook met ouderdom en gebruik. Tranen kunnen ook optreden bij het uitvoeren van normale activiteiten - het kraakbeen kan voldoende versleten raken zodat een simpele beweging een traan veroorzaakt.
Fietsen en de Menisci
Fietsen is een sport met een lage impact, wat betekent dat er weinig gewichtsdragende beweging op uw gewrichten wordt uitgeoefend. Hogere versnellingen, heuvels en snelle sprints leggen echter de nadruk op het kniegewricht. Onjuiste zithoogte, verkeerd schakelen en te hard rijden kan allemaal negatieve gevolgen hebben voor uw knie. Pijn langs het binnenste deel van de knie kan wijzen op een mediale meniscusscheur, terwijl een laterale meniscusscheur pijn aan de buitenkant van uw knie zal veroorzaken. Als fietsen pijn in uw knie veroorzaakt, stop dan onmiddellijk met de activiteit. Als de pijn aanhoudt, neem dan contact op met uw arts.
Soorten tranen
Er zijn verschillende scheurclassificaties, waarvan de ernst afhangt van de locatie. Tranen langs de buitenste delen van de meniscus hoeven mogelijk niet geopereerd te worden, omdat dit gebied een bloedtoevoer heeft om voedingsstoffen af te geven. Transversale tranen lopen recht over de breedte van de meniscus en behoren tot de meest ernstige soorten tranen. Flap- en emmerhandvattranen evenals gescheurde hoorns hebben allemaal invloed op het binnenste deel van het kraakbeen - deze gebieden kunnen chirurgisch herstel en langere genezingsduur vereisen. Naast het scheuren van kraakbeen kan een knieblessure ook resulteren in schade aan de ligamenten die uw botten op hun plaats houden.
Fietsen in revalidatie
Het rijden op een hometrainer wordt vaak aanbevolen tijdens meniscusreces om de cardiovasculaire conditie te behouden. Stationaire fietsen kunnen eenvoudig worden geprogrammeerd om weinig weerstand te bieden aan uw kniegewricht. Ze kunnen ook helpen om de normale bewegingsvrijheid in uw knie te herstellen. Uw vermogen om een fiets te gebruiken of te fietsen is afhankelijk van de omvang van uw verwonding, operatie en algehele gezondheid. Een arts of fysiotherapeut zal u vrijmaken voor fietsen wanneer zwelling en pijn verminderd zijn en uw knie een bepaalde mate van mobiliteit herwint.
