Kan ik gaan zwemmen terwijl ik ovuleer?

Ovulatie kan een spannende tijd zijn voor vrouwen die proberen zwanger te worden. Het is normaal om je af te vragen welke voorzorgsmaatregelen je moet nemen om het meeste uit je vruchtbare periode te halen. Het welkome nieuws is dat er geen bewijs is dat suggereert dat je moet vermijden om te zwemmen als je ovuleert. Omgekeerd is zwemmen een zachte, veilige vorm van cardiovasculaire oefening die je kan voorbereiden op een gezonde conceptie en zwangerschap.

vrouw die in pool zwemt (Afbeelding: JaySi / iStock / Getty Images)

Ovulatie basis

Ovulatie treedt op wanneer uw lichaam een ​​volwassen eicel uit uw eierstok vrijgeeft dat klaar is om bevrucht te worden. Geschat wordt dat dit plaatsvindt van dag 11 tot dag 21 tijdens uw menstruatiecyclus. Volgens Americanpregnancy.org kan de eisprong in sommige gevallen "worden beïnvloed door stress, ziekte of verstoring van normale routines", maar er zijn geen aanwijzingen dat enige vorm van fysieke activiteit moet worden vermeden. Om je beste kansen op bevruchting te verzekeren, blijf je aan je normale dagelijkse routines. Zwemmen is eigenlijk een uitstekende stressverlichtende vorm van preconceptieoefening.