Kunnen oefeningen gezonken gebieden van het gezicht verbeteren?
Onze gezichten zijn vaak de eerste plekken die tekenen van veroudering op ons lichaam vertonen door rimpels en verzonken huid door verlies van elasticiteit. Hoewel er voor sommige van deze aandoeningen een chirurgische remedie bestaat, zijn er ook oefeningen die deze tekenen van veroudering kunnen helpen verlichten. Praat met uw arts voordat u aan deze oefeningen begint, om er zeker van te zijn dat ze geschikt zijn voor u.
Wang inflatie
Deze oefening helpt de huid rondom je mond en wangen te tonen en strakker te maken, volgens de website Ageless.co. Het wordt uitgevoerd door uw mond gesloten te houden en deze met lucht te vullen. Begin met het verplaatsen van de lucht onder je bovenlip en houd deze daar gedurende 10 seconden voordat je hem naar je linkerwang verplaatst, gevolgd door je rechterwang. Zorg ervoor dat je de lucht gedurende 10 seconden in elke positie vasthoudt. Voorstanders van de Ageless-website merken op dat deze oefeningen één keer per dag of drie keer per week kunnen worden uitgevoerd, terwijl LifeMojo.com suggereert dat u vijf herhalingen van deze oefening uitvoert elke keer dat u uw gezicht oefent.
Oefening met een glimlach
Deze oefening helpt ook om die ingevallen wangen te vullen door te helpen de spieren van je gezicht te versterken, volgens LifeMojo.com. Het wordt uitgevoerd door in een spiegel te kijken en te glimlachen terwijl je je mond gesloten houdt. De website suggereert dat je deze beweging uitvoert terwijl je probeert "om je mondhoeken je oren te laten raken". Volg deze oefening door je neus te rimpelen om de spieren onder je wang te stimuleren. LifeMojo.com raadt aan elke contractie ongeveer vijf seconden vast te houden en elke oefening 10 keer te herhalen.
Oog Oefeningen
Onze ogen vallen vaak met de jaren naar binnen, wat resulteert in een lelijk uiterlijk. Deze oefening helpt de huid rondom uw ogen te versterken om een jeugdiger uiterlijk te krijgen. Zit in een comfortabele stoel met je ogen dicht. Houd je ogen dicht en beweeg je oogballen alsof je zo ver mogelijk omhoog kijkt, gevolgd door zo ver mogelijk naar beneden te kijken. Herhaal 10 tot 15 keer, volgens de gezichtsoefeningenpagina op FitnessHealthZone.com. Een andere oogoefening wordt uitgevoerd door uw ogen te sluiten en uw wenkbrauwen zo ver mogelijk omhoog te trekken om de huid van uw oogleden te helpen strekken. Je moet deze positie ongeveer 10 seconden vasthouden en 10 keer herhalen, volgens de website.
